水灾发生至今也有段时间了， 相信志工们不只是帮忙整理家园， 对於灾民的关心更是重要。 这里有篇我爸整理出来的重点， 看起来较为简单的注意事项， 希望能够让大家稍微注意以下几点， 然後再用最真诚的关心去关怀灾民们。 大家辛苦了！ 加油， 台湾需要我们！ 关怀创伤哀痛者之方法与自我疗法 一、 关心伤痛者时，你可以这样做： 1. 徵求对方许可，才可开始陪伴 2. 全神耐心聆听、支持对方 3. 多听少说，不判断对方 4. 真诚实际的关怀态度 5. 陪伴流泪也无妨 6. 适度的以肢体表达关怀，例如拥抱、牵手等 7. 适度表达自己哀伤的情绪 8. 协助对方放松，例如：倒杯水给他，陪他散布、简单运动 9. 鼓励对方多休息和睡眠 10. 舒缓对方的罪恶感和自责的想法 11. 配合对方的信仰，陪伴对方祷告或诵经 12. 必要时鼓励寻求专业协助 二、 切忌做以下动作 1. 不说：不要哭了 2. 不说：时间会冲淡一切 3. 不说：不要难过，你要坚强 4. 不说：我了解你的感受 5. 不说：节哀顺变 6. 不说：你还有另一个孩子 7. 不与对方争论，或企图改变对方想法 8. 不因为好奇而发问，注重对方隐私权 9. 不阻止对方重复述说灾难现况 10. 不自以为是，企图解决对方的痛苦与困难 11. 不提供药物（应转介绍给医生诊断、开处方） 12. 少饮用刺激性饮料，如酒或咖啡等。 三、 创伤压力之自我疗法 1. 不要隐藏你自己的感觉，试着把你的情绪说出来，并且让家人一起分担你们的悲痛 2. 不要因为不好意思或忌讳，而避开和别人讨论这次经历，让别人有机会了解关心你 3. 不要勉强自己去忘掉它，伤痛的感觉会跟着你一段时间，这是正常现象 4. 别忘记你的家人、小孩和你有一样的经历与类似感受，试着和他们谈谈 5. 一定要好好休息，并且和你的亲人和朋友聚在一起 6. 如果你有任何需要，请向家人、朋友或相关单位说出你的需要 7. 在伤害与伤痛过去後，一定要想办法让你的生活作息尽量恢复正常 8. 听听孩子们对这件事情的想法，可让他们由游戏或画画的方式表达出来 9. 如可能让你的小孩回到学校，开始参予学校活动 10. 工作或开车时一定要小心，因为在重大灾难成压力过後，意外更容易发生 -- 如果的结果， 这後果你有没有想过？ 管他的，做就是了。 -by CaBe --

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