作者ferrari2323 (鍵盤外的世界更真實)
看板EmailYang
標題[閒聊] 說說運動後的復原
時間Tue Sep 23 00:02:00 2014
基本上，強力運動後肌肉一定是痠痛到爆(剛開始練LSD也會這樣)
所以建議都是先冰敷，隔天如果還是不舒服，在冰敷一次
運動後的第二天才會開始進行熱敷、滾輪、按摩、噴肌樂之類的。
當然，以上都是簡單的方式，最重要的就是，讓身體充分休息。
千萬不要像某人(指)，腳痛還去騎單速車，這樣做對身體很傷。。。。。
不過～可能大姐姐有練過啦！所以小朋友千萬不要學阿！(茶)
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我不能給妳全世界～
但我的世界～
全部給妳～
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1F：推 jl834021: 姊姊今天去復健科報到了Orz 09/23 00:05
※ 編輯: ferrari2323 (58.115.142.166), 09/23/2014 00:30:24
2F：→ ferrari2323: 唉～可是復健後就是要好好休息阿..... 09/23 00:30
3F：→ gucciin5566: 唉…阿湄天生神力 09/23 00:49
4F：推 mc12355: 主播加油 身體跟精神都是需要休息的 09/23 01:09
5F：推 email5566: 而且在其單速車之前 我還上了一堂飛輪+游泳60分鐘..... 09/23 01:11
6F：推 mannyharris: 阿湄的體力無限嗎？ 我自嘆不如了 09/23 01:13
7F：→ mannyharris: 阿湄會skid了嗎？ 有裝煞車嗎？ 09/23 01:14
8F：推 NKTcell: 伊湄加油 妳很棒的! 09/23 01:35
9F：推 tsktsk5566: 阿湄加油 別這麼操拉 放鬆一下嘛~扭~ 09/23 03:34
10F：→ email5566: 我在練習XD 09/23 10:35
11F：推 APPLEin5566: 我也有單速車ㄟ。 09/23 11:02
12F：→ ferrari2323: 傷兵請安份些XDDD 09/23 11:13
13F：→ ferrari2323: 看來蘋果大的"傢私"也不少XDDDD 09/23 11:18
14F：推 APPLEin5566: 我騎一陣子了。之前還有貼照片上來，只是沒人記得吧 09/23 11:34
15F：→ ferrari2323: 哈～還真的忘了XDDD 09/23 11:45
16F：→ ferrari2323: 腳踏車對我來說是痛苦的回憶 >"< 09/23 11:45
17F：推 gucciin5566: 最佩服的是阿湄 明明上禮拜才說想買 這禮拜就… 09/23 11:56
18F：→ ferrari2323: 應該是想很久了... XD 09/23 12:01
19F：→ ferrari2323: 我對於腳踏車還是保持一個兜風&交叉訓練的工具XD 09/23 12:02
21F：推 jl834021: 車體的顏色很亮眼！ 09/23 12:32
22F：推 jl834021: 金融業與大陸簽協議程序簡化 免備查！ 09/23 12:35
23F：→ email5566: X 我什麼時候愛PO性感照了? 09/23 12:59
24F：推 email5566: 我什麼時候愛PO性感照又不受控制了? 09/23 13:05
25F：推 hippobird: 身為一個鄉民 認 真 就 輸 了！(遠望) 加油! 09/23 13:07
26F：→ ferrari2323: 性感照？哪來的性感照？撰文者眼睛有問題嗎 09/23 13:07
27F：→ ferrari2323: 如果po在fit板叫性感照，那拍寫真的女星都要叫脫星了 09/23 13:10
28F：→ ferrari2323: = = 09/23 13:10
29F：推 mannyharris: 阿湄還自動消音喔！真不想跟他們客氣了 09/23 13:15
30F：→ mannyharris: 哪有醬欺負人的拉=皿= 09/23 13:15
31F：推 SpartanB: 台灣媒體不就這樣 隨便一件事就可以放大檢視.. 09/23 13:16
32F：→ email5566: 我覺得很煩 大哭一場 09/23 13:17
33F：→ email5566: 這根本是造假新聞!!是假新聞!!是假新聞!!是假新聞!! 09/23 13:18
34F：推 SpartanB: 管妳是瘦身照 健身照 媒體就是要寫成性感照啦.. 09/23 13:18
35F：→ email5566: 還有八卦板那邊是在罵什麼啦 不懂裝懂 09/23 13:18
36F：→ email5566: 別人的女兒死不完 我放棄了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 09/23 13:18
37F：→ email5566: 為什麼為什麼為什麼為什麼 09/23 13:19
38F：→ email5566: 我什麼時候不謙卑不長進不反省了 09/23 13:19
39F：→ email5566: 說什麼假掰 浮誇 09/23 13:19
40F：→ email5566: 我放棄了 再見 09/23 13:20
41F：推 SpartanB: 八卦板從來不會是妳的朋友.. 09/23 13:20
42F：→ SpartanB: 冷靜.. 09/23 13:21
43F：推 hippobird: 嗯嗯 私下適當地宣洩有益身心健康的呦～ 09/23 13:24
44F：→ hippobird: 現在環境污染空污這麼嚴重 酸雨來了總不可能直挺挺地 09/23 13:26
45F：→ hippobird: 淋個暢快吧 那會禿頭耶! 就把雨傘打開來 努力撐起來 09/23 13:27
46F：→ hippobird: 繼續進行自己的作業 堅持信念 再酸的雨總有下完的一天 09/23 13:28
47F：→ hippobird: 然後 The SUN rises from the east.(烙個英文 =..=+) 09/23 13:29
48F：推 andy199113: 八卦版對伊湄從剛開始推爆(台大13姝)→噓爆(主持) 09/23 14:04
49F：→ andy199113: →推爆(考上研究所X5)→正反都有(當三立主播) 09/23 14:05
50F：→ andy199113: →瘋狂推爆(洪案學運期間)→正反都有(三立離職到年代) 09/23 14:07
51F：→ andy199113: →少推噓(主持年代)→推多(瘦身)→噓多(離職年代) 09/23 14:10
52F：推 gucciin5566: 捧殺 09/23 14:36
53F：→ ferrari2323: 看到一個好女孩被亂寫成這樣，系在金嗯甘....(嘆) 09/23 14:48
54F：推 mannyharris: 先暫離那些閒言閒語 去做自己的事吧 09/23 15:11
55F：推 murmur: 期待晚上的訪問 09/23 15:47
56F：推 Brad255: 主播不要生氣拉，就是鄉民被帶風向 09/23 16:15
57F：→ Brad255: 報導那樣寫，有些鄉民就會跟著推 09/23 16:16
58F：→ Brad255: 你自己做過的努力，你自己最懂！！ 09/23 16:17
59F：推 Brad255: 昨天主播文章不是才細數過自己走來的歷程，我覺得你是很 09/23 16:19
60F：→ Brad255: 棒的媒體人喔 09/23 16:19
61F：噓 u055053: 每日一報 怒噓亂報的記者 09/23 18:44
62F：推 jl834021: 主播加油!不要被這些不是事實的新聞影響!晚點看直播 09/23 19:33
63F：推 nightwing: 一念放下 萬般自在 09/23 20:04
64F：推 ARTCOM: 每個公眾人物都會受到批評，即使這些批評並不是事實。 09/23 20:35
65F：推 jl834021: 直播看完了! 09/23 21:35
66F：推 mvpbenson: 住新北市耶 直播好看 email主持地不錯 心情還好嗎？ 09/23 21:58
67F：→ mvpbenson: 社會就是這樣 既現實又無情 快跌倒時有人拉你一把.. 09/23 22:02
68F：→ mvpbenson: 推你一把的也不少 人生誰不是有起有落 沈澱一下轉個彎 09/23 22:05
69F：→ mvpbenson: 累積負面批評來轉為正向力量 慢慢來 總會有轉機 加油！ 09/23 22:11
70F：推 murmur: 今天主持的很好耶 09/23 22:12
71F：推 email5566: 但真的很可惜 本來新北受的關注就少 今天議題又都被蓋 09/23 23:04
72F：→ email5566: 掉了 好可惜好可惜 09/23 23:04
73F：推 Brad255: 沒辦法，台灣人很吃媒體。我們新北剛好出my angle 2.0 09/23 23:07
74F：推 mannyharris: 我們台南也很可憐啊！一點選舉樂趣都沒有 09/23 23:07
75F：推 Brad255: 其實台北市真的得到異常多的關注。這就叫系統亂度大(?) 09/23 23:08
76F：推 SpartanB: 今天大家都在看49台吧 09/23 23:08
77F：→ ferrari2323: >"< 我沒看到.... 09/23 23:10
78F：→ mannyharris: 每次打開電視就在說北市市長選舉 09/23 23:10
79F：推 K2105158: 我沒看到49台阿阿阿阿阿! 09/23 23:10
80F：→ mannyharris: 雖然看的很刺激 不過我又沒投票權 09/23 23:11
81F：→ ferrari2323: 我說的是晚上的直播沒看到>"< 09/23 23:12
82F：推 jl834021: Ben弟麻煩你站內信給老皮哥直播的檔案:P 09/23 23:16
83F：推 mannyharris: Ok 我直接用fb傳 09/23 23:19
84F：推 jl834021: 新聞台每天都只報導台北市長選舉，新北市乏人問津 09/23 23:32
85F：→ jojoStar: 漫畫 競輪悍將 不錯看 09/24 00:32