作者ferrari2323 (键盘外的世界更真实)
看板EmailYang
标题[闲聊] 说说运动後的复原
时间Tue Sep 23 00:02:00 2014
基本上，强力运动後肌肉一定是酸痛到爆(刚开始练LSD也会这样)
所以建议都是先冰敷，隔天如果还是不舒服，在冰敷一次
运动後的第二天才会开始进行热敷、滚轮、按摩、喷肌乐之类的。
当然，以上都是简单的方式，最重要的就是，让身体充分休息。
千万不要像某人(指)，脚痛还去骑单速车，这样做对身体很伤。。。。。
不过～可能大姐姐有练过啦！所以小朋友千万不要学阿！(茶)
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我不能给你全世界～
但我的世界～
全部给你～
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1F：推 jl834021: 姊姊今天去复健科报到了Orz 09/23 00:05
※ 编辑: ferrari2323 (58.115.142.166), 09/23/2014 00:30:24
2F：→ ferrari2323: 唉～可是复健後就是要好好休息阿..... 09/23 00:30
3F：→ gucciin5566: 唉…阿湄天生神力 09/23 00:49
4F：推 mc12355: 主播加油 身体跟精神都是需要休息的 09/23 01:09
5F：推 email5566: 而且在其单速车之前 我还上了一堂飞轮+游泳60分钟..... 09/23 01:11
6F：推 mannyharris: 阿湄的体力无限吗？ 我自叹不如了 09/23 01:13
7F：→ mannyharris: 阿湄会skid了吗？ 有装煞车吗？ 09/23 01:14
8F：推 NKTcell: 伊湄加油 你很棒的! 09/23 01:35
9F：推 tsktsk5566: 阿湄加油 别这麽操拉 放松一下嘛~扭~ 09/23 03:34
10F：→ email5566: 我在练习XD 09/23 10:35
11F：推 APPLEin5566: 我也有单速车ㄟ。 09/23 11:02
12F：→ ferrari2323: 伤兵请安份些XDDD 09/23 11:13
13F：→ ferrari2323: 看来苹果大的"家私"也不少XDDDD 09/23 11:18
14F：推 APPLEin5566: 我骑一阵子了。之前还有贴照片上来，只是没人记得吧 09/23 11:34
15F：→ ferrari2323: 哈～还真的忘了XDDD 09/23 11:45
16F：→ ferrari2323: 脚踏车对我来说是痛苦的回忆 >"< 09/23 11:45
17F：推 gucciin5566: 最佩服的是阿湄 明明上礼拜才说想买 这礼拜就… 09/23 11:56
18F：→ ferrari2323: 应该是想很久了... XD 09/23 12:01
19F：→ ferrari2323: 我对於脚踏车还是保持一个兜风&交叉训练的工具XD 09/23 12:02
21F：推 jl834021: 车体的颜色很亮眼！ 09/23 12:32
22F：推 jl834021: 金融业与大陆签协议程序简化 免备查！ 09/23 12:35
23F：→ email5566: X 我什麽时候爱PO性感照了? 09/23 12:59
24F：推 email5566: 我什麽时候爱PO性感照又不受控制了? 09/23 13:05
25F：推 hippobird: 身为一个乡民 认 真 就 输 了！(远望) 加油! 09/23 13:07
26F：→ ferrari2323: 性感照？哪来的性感照？撰文者眼睛有问题吗 09/23 13:07
27F：→ ferrari2323: 如果po在fit板叫性感照，那拍写真的女星都要叫脱星了 09/23 13:10
28F：→ ferrari2323: = = 09/23 13:10
29F：推 mannyharris: 阿湄还自动消音喔！真不想跟他们客气了 09/23 13:15
30F：→ mannyharris: 哪有酱欺负人的拉=皿= 09/23 13:15
31F：推 SpartanB: 台湾媒体不就这样 随便一件事就可以放大检视.. 09/23 13:16
32F：→ email5566: 我觉得很烦 大哭一场 09/23 13:17
33F：→ email5566: 这根本是造假新闻!!是假新闻!!是假新闻!!是假新闻!! 09/23 13:18
34F：推 SpartanB: 管你是瘦身照 健身照 媒体就是要写成性感照啦.. 09/23 13:18
35F：→ email5566: 还有八卦板那边是在骂什麽啦 不懂装懂 09/23 13:18
36F：→ email5566: 别人的女儿死不完 我放弃了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 09/23 13:18
37F：→ email5566: 为什麽为什麽为什麽为什麽 09/23 13:19
38F：→ email5566: 我什麽时候不谦卑不长进不反省了 09/23 13:19
39F：→ email5566: 说什麽假掰 浮夸 09/23 13:19
40F：→ email5566: 我放弃了 再见 09/23 13:20
41F：推 SpartanB: 八卦板从来不会是你的朋友.. 09/23 13:20
42F：→ SpartanB: 冷静.. 09/23 13:21
43F：推 hippobird: 嗯嗯 私下适当地宣泄有益身心健康的呦～ 09/23 13:24
44F：→ hippobird: 现在环境污染空污这麽严重 酸雨来了总不可能直挺挺地 09/23 13:26
45F：→ hippobird: 淋个畅快吧 那会秃头耶! 就把雨伞打开来 努力撑起来 09/23 13:27
46F：→ hippobird: 继续进行自己的作业 坚持信念 再酸的雨总有下完的一天 09/23 13:28
47F：→ hippobird: 然後 The SUN rises from the east.(烙个英文 =..=+) 09/23 13:29
48F：推 andy199113: 八卦版对伊湄从刚开始推爆(台大13姝)→嘘爆(主持) 09/23 14:04
49F：→ andy199113: →推爆(考上研究所X5)→正反都有(当三立主播) 09/23 14:05
50F：→ andy199113: →疯狂推爆(洪案学运期间)→正反都有(三立离职到年代) 09/23 14:07
51F：→ andy199113: →少推嘘(主持年代)→推多(瘦身)→嘘多(离职年代) 09/23 14:10
52F：推 gucciin5566: 捧杀 09/23 14:36
53F：→ ferrari2323: 看到一个好女孩被乱写成这样，系在金嗯甘....(叹) 09/23 14:48
54F：推 mannyharris: 先暂离那些闲言闲语 去做自己的事吧 09/23 15:11
55F：推 murmur: 期待晚上的访问 09/23 15:47
56F：推 Brad255: 主播不要生气拉，就是乡民被带风向 09/23 16:15
57F：→ Brad255: 报导那样写，有些乡民就会跟着推 09/23 16:16
58F：→ Brad255: 你自己做过的努力，你自己最懂！！ 09/23 16:17
59F：推 Brad255: 昨天主播文章不是才细数过自己走来的历程，我觉得你是很 09/23 16:19
60F：→ Brad255: 棒的媒体人喔 09/23 16:19
61F：嘘 u055053: 每日一报 怒嘘乱报的记者 09/23 18:44
62F：推 jl834021: 主播加油!不要被这些不是事实的新闻影响!晚点看直播 09/23 19:33
63F：推 nightwing: 一念放下 万般自在 09/23 20:04
64F：推 ARTCOM: 每个公众人物都会受到批评，即使这些批评并不是事实。 09/23 20:35
65F：推 jl834021: 直播看完了! 09/23 21:35
66F：推 mvpbenson: 住新北市耶 直播好看 email主持地不错 心情还好吗？ 09/23 21:58
67F：→ mvpbenson: 社会就是这样 既现实又无情 快跌倒时有人拉你一把.. 09/23 22:02
68F：→ mvpbenson: 推你一把的也不少 人生谁不是有起有落 沈淀一下转个弯 09/23 22:05
69F：→ mvpbenson: 累积负面批评来转为正向力量 慢慢来 总会有转机 加油！ 09/23 22:11
70F：推 murmur: 今天主持的很好耶 09/23 22:12
71F：推 email5566: 但真的很可惜 本来新北受的关注就少 今天议题又都被盖 09/23 23:04
72F：→ email5566: 掉了 好可惜好可惜 09/23 23:04
73F：推 Brad255: 没办法，台湾人很吃媒体。我们新北刚好出my angle 2.0 09/23 23:07
74F：推 mannyharris: 我们台南也很可怜啊！一点选举乐趣都没有 09/23 23:07
75F：推 Brad255: 其实台北市真的得到异常多的关注。这就叫系统乱度大(?) 09/23 23:08
76F：推 SpartanB: 今天大家都在看49台吧 09/23 23:08
77F：→ ferrari2323: >"< 我没看到.... 09/23 23:10
78F：→ mannyharris: 每次打开电视就在说北市市长选举 09/23 23:10
79F：推 K2105158: 我没看到49台阿阿阿阿阿! 09/23 23:10
80F：→ mannyharris: 虽然看的很刺激 不过我又没投票权 09/23 23:11
81F：→ ferrari2323: 我说的是晚上的直播没看到>"< 09/23 23:12
82F：推 jl834021: Ben弟麻烦你站内信给老皮哥直播的档案:P 09/23 23:16
83F：推 mannyharris: Ok 我直接用fb传 09/23 23:19
84F：推 jl834021: 新闻台每天都只报导台北市长选举，新北市乏人问津 09/23 23:32
85F：→ jojoStar: 漫画 竞轮悍将 不错看 09/24 00:32