夏娃的快樂祕方 Elva(2008-07-22) 為生活工作煩惱、為感情傷神，應該是現代人都會面對到的問題~我也和大家一樣。現在 學會了要放鬆，讓自己開心，才能真正享受人生。三面夏娃的一些快樂秘方，和大家分享 一下囉。 *我是這樣放輕鬆的… 1.天天運動+精油療法：運動真的可以讓人心情放鬆，變開心。我好喜歡運動，多年來一 直的保持著。我的精油療法啟蒙老師是Sandy姐(林憶蓮)，是她讓我發現到這種靠味道就 能讓人放鬆的好東西。第一次見到她時，她就拿著自己調配的精油打招呼，見到人就往你 身上噴一下。當時對這種香味，可說是很驚艷呢。後來我就買了負離子的點精油器，開始 研究精油這玩意。現在，我ㄧ回家就會點上喜愛的精油，讓身心全然放鬆。比如在廁所， 我會點茶樹混搭尤加利葉精油，對減輕鼻子過敏很有幫助。房間的話，就點雪松混搭薰衣 草的精油，可以緩和情緒，對抗憂鬱。我遇過一位瑜珈老師，她連上課時，都點精油，上 她的課時，我特別會感覺釋放耶。 2.上網聊天：回家後我都打開電腦上MSN和好友聊天~好友永遠是舒壓的良藥。不管是什麼 事，開心或不開心，都可以放心的跟貼心的她們分享或是發牢騷。好朋友對我實在是太重 要了~一輩子的寶貝。 3.正面思考：我最近和許多朋友都在聊”如何快樂”這件事，我們看了一些心靈成長的書 ，討論的結果是，要在心中反覆練習---讓自己變快樂，心想事成的能力。簡單的說，遇 到低潮或是挑戰時，就要問自己：「How do you feel?」接著，再正面的回答來自我解惑 ，只要保持正面態度，一切就會豁然開朗；但是，若妳用否定或負面的「不」回答，事情 的發展，就很有可能會失控。 舉個例子來說，如果想要瘦身，你可以問自己：「我覺得自己可以瘦下來嗎？」避免類似 「不可能。」這樣的回答。也避免不斷提醒自己「不要吃東西」的負向壓抑。因為減肥時 如果讓自己壓力這麼大，反而會更想要吃，來釋放壓抑的慾望。我的作法是，設定一個目 標，比如我希望自己能像潔西卡艾巴的身材一樣窈窕，我就不斷的想像自己有一天會變的 像她一樣。愈想就愈開心，瘦身起來就會更有動力~這就是正面思考的力量。 http://tw.fashion.yahoo.com/blog/lEeO4nFJcv_TsV_PYojwiQ--/article/?mid=87 --

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