夏娃的快乐秘方 Elva(2008-07-22) 为生活工作烦恼、为感情伤神，应该是现代人都会面对到的问题~我也和大家一样。现在 学会了要放松，让自己开心，才能真正享受人生。三面夏娃的一些快乐秘方，和大家分享 一下罗。 *我是这样放轻松的… 1.天天运动+精油疗法：运动真的可以让人心情放松，变开心。我好喜欢运动，多年来一 直的保持着。我的精油疗法启蒙老师是Sandy姐(林忆莲)，是她让我发现到这种靠味道就 能让人放松的好东西。第一次见到她时，她就拿着自己调配的精油打招呼，见到人就往你 身上喷一下。当时对这种香味，可说是很惊艳呢。後来我就买了负离子的点精油器，开始 研究精油这玩意。现在，我ㄧ回家就会点上喜爱的精油，让身心全然放松。比如在厕所， 我会点茶树混搭尤加利叶精油，对减轻鼻子过敏很有帮助。房间的话，就点雪松混搭薰衣 草的精油，可以缓和情绪，对抗忧郁。我遇过一位瑜珈老师，她连上课时，都点精油，上 她的课时，我特别会感觉释放耶。 2.上网聊天：回家後我都打开电脑上MSN和好友聊天~好友永远是舒压的良药。不管是什麽 事，开心或不开心，都可以放心的跟贴心的她们分享或是发牢骚。好朋友对我实在是太重 要了~一辈子的宝贝。 3.正面思考：我最近和许多朋友都在聊”如何快乐”这件事，我们看了一些心灵成长的书 ，讨论的结果是，要在心中反覆练习---让自己变快乐，心想事成的能力。简单的说，遇 到低潮或是挑战时，就要问自己：「How do you feel?」接着，再正面的回答来自我解惑 ，只要保持正面态度，一切就会豁然开朗；但是，若你用否定或负面的「不」回答，事情 的发展，就很有可能会失控。 举个例子来说，如果想要瘦身，你可以问自己：「我觉得自己可以瘦下来吗？」避免类似 「不可能。」这样的回答。也避免不断提醒自己「不要吃东西」的负向压抑。因为减肥时 如果让自己压力这麽大，反而会更想要吃，来释放压抑的慾望。我的作法是，设定一个目 标，比如我希望自己能像洁西卡艾巴的身材一样窈窕，我就不断的想像自己有一天会变的 像她一样。愈想就愈开心，瘦身起来就会更有动力~这就是正面思考的力量。 http://tw.fashion.yahoo.com/blog/lEeO4nFJcv_TsV_PYojwiQ--/article/?mid=87 --

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