作者ckming (三面夏娃好听啊!!)
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标题[专栏] 时尚夏娃 《夏娃的快乐秘方》
时间Wed Jul 23 22:16:54 2008
夏娃的快乐秘方
Elva(2008-07-22)
为生活工作烦恼、为感情伤神,应该是现代人都会面对到的问题~我也和大家一样。现在
学会了要放松,让自己开心,才能真正享受人生。三面夏娃的一些快乐秘方,和大家分享
一下罗。
*我是这样放轻松的…
1.天天运动+精油疗法:运动真的可以让人心情放松,变开心。我好喜欢运动,多年来一
直的保持着。我的精油疗法启蒙老师是Sandy姐(林忆莲),是她让我发现到这种靠味道就
能让人放松的好东西。第一次见到她时,她就拿着自己调配的精油打招呼,见到人就往你
身上喷一下。当时对这种香味,可说是很惊艳呢。後来我就买了负离子的点精油器,开始
研究精油这玩意。现在,我ㄧ回家就会点上喜爱的精油,让身心全然放松。比如在厕所,
我会点茶树混搭尤加利叶精油,对减轻鼻子过敏很有帮助。房间的话,就点雪松混搭薰衣
草的精油,可以缓和情绪,对抗忧郁。我遇过一位瑜珈老师,她连上课时,都点精油,上
她的课时,我特别会感觉释放耶。
2.上网聊天:回家後我都打开电脑上MSN和好友聊天~好友永远是舒压的良药。不管是什麽
事,开心或不开心,都可以放心的跟贴心的她们分享或是发牢骚。好朋友对我实在是太重
要了~一辈子的宝贝。
3.正面思考:我最近和许多朋友都在聊”如何快乐”这件事,我们看了一些心灵成长的书
,讨论的结果是,要在心中反覆练习---让自己变快乐,心想事成的能力。简单的说,遇
到低潮或是挑战时,就要问自己:「How do you feel?」接着,再正面的回答来自我解惑
,只要保持正面态度,一切就会豁然开朗;但是,若你用否定或负面的「不」回答,事情
的发展,就很有可能会失控。
举个例子来说,如果想要瘦身,你可以问自己:「我觉得自己可以瘦下来吗?」避免类似
「不可能。」这样的回答。也避免不断提醒自己「不要吃东西」的负向压抑。因为减肥时
如果让自己压力这麽大,反而会更想要吃,来释放压抑的慾望。我的作法是,设定一个目
标,比如我希望自己能像洁西卡艾巴的身材一样窈窕,我就不断的想像自己有一天会变的
像她一样。愈想就愈开心,瘦身起来就会更有动力~这就是正面思考的力量。
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1F:→ ckming:elva真的可以当心灵导师了!!最近我真该学学如何快乐.... 07/23 22:58
2F:推 ilovezone:什麽时候我的msn好友也会有小娃呢 07/24 00:32