https://www.facebook.com/share/p/1DV5WUXNkm/ 【陳冠穎：從選秀落選到職棒一軍，靠運科打開天花板】 在現任統一二軍投手教練的曾浩哲加入統一前 我印象很深刻的是 他有在個人社群上分享過一些 指導當時還沒加入兄弟的陳冠穎的過程 後來冠穎在浩哲的協助之下球速上升 投球能力愈來愈好 也在2024年選秀獲得兄弟的青睞 從2023年落選球員的身份擠進職棒圈 故事相當勵志 . 從那時候我心裡就一直記得陳冠穎這個名字 去年看到他登上一軍舞台 不知為何也默默替他感到開心 因為側面瞭解知道他能獲得這樣的機會 也是經過非常多的努力 . 雖然自開季連12場登板無自責分之後 冠穎去年在球季中後段的數據並不理想 最終留下全季31.1局投球、防禦率6.03的成績 可是看他比賽的畫面 見過他指叉球與變化球狀態好的時候 那樣漂亮的位移軌跡 還是會覺得只要他體能續航力維持得住 控球更加穩定一點 仍然會是很值得期待的年輕投手 . 今年開季到目前為止 冠穎在兄弟牛棚累積9場出賽 投7.1局表現不俗 防禦率僅1.23、WHIP0.95、FIP2.95 即便只是開季小樣本 可是整體內容相當好 更增添了我對他的好奇心 . 昨天終於有機會訪問到現年僅22歲的冠穎 請他分享過去跟浩哲教練訓練的收穫、 過去這個休賽季赴日又赴美的所見所聞、 招牌指叉球的來歷以及對球路配置的想法、 還有他怎麼在平時融入運科概念到訓練當中 也特別感謝冠穎接受這段訪問 而且提供了很多深刻的見解 讓我在訪問完後也有充到電的感覺 . 以下就來看這段整理過後的訪談吧： ------ Q：我蠻好奇的是，你那時候從浩哲教練的訓練裡，學到最多、收穫最多的是什麼？ . 陳冠穎： 一些運科的資訊，還有動作上在什麼時間點要做什麼事情。像是我在什麼位置、要到哪一 個點發力，這些東西對我來說幫助最大。 ------ Q：那時候浩哲教練有跟你解釋那些原理嗎？還是比較像直接給你指導去做執行？像動力 鏈、肩髖分離這些概念，他有先講給你聽嗎？ . 陳冠穎： 有，一開始一定是先從這些原理慢慢跟我講。 到後面真的在執行動作的時候，他才會再進一步告訴我，什麼時間點要做什麼，這樣我才 有辦法到那個位置。 ------ Q：你有沒有一個瞬間是那種，以前打球可能都不會想那麼多，就是照著教練做，但後來 學到某個東西、真的在動作上做出來之後，會突然有一種「喔，原來是這樣喔」的感覺？ . 陳冠穎： 我覺得最明顯的應該是球速。因為那時候我球速一直卡在 140 公里左右，可是到大二下 學期時，我可以丟到 148 公里，快接近 150 公里。 那時候我就真的有一種感覺，原來我也做得到這些事情。就是教練那一套訓練方法，加上 實際執行之後，球速真的有往上增加。 所以我會覺得，原來我自己的能力是有辦法做到的。 因為以前沒有方法論的時候，自己比較像在盲目練習，練到後來就會覺得，是不是我的上 限就在這裡。 可是當你有一套方法去訓練之後，就會發現，其實自己的天花板沒有原本想得那麼低，我 其實是有能力再往上的。 ------ Q：那你當初是怎麼找到浩哲教練、開始接觸這套訓練的？ . 陳冠穎： 那時候是有學長先去上課，然後他介紹我說我也可以去看看。剛好那時候我也想去接觸一 些外面不一樣的訓練方式，特別是運科這一塊。 當時我球速一直卡住，所以就想說去試看看不一樣的訓練方式，看看會不會有什麼改變。 ------ Q：去年你終於上一軍，也投了 31.1 局。你自己經歷過一軍這種強度、出賽頻率之後， 感覺怎麼樣？另外，休賽季調整的重點是什麼？ . 陳冠穎： 因為以前學生棒球不會有這麼長的球季，所以去年其實一開始我會覺得，自己的體力應該 沒問題，就一直這樣一場一場吃下去。 可是撐到一、兩個月之後，整體狀況就開始有點斷崖式往下掉。 所以我今年休賽季的目標，就是把身體素質再練得更強壯一點。剛好我也有去日本（歐力 士），後來又去美國（佛州棒球農場學校），在那邊又學了一些不一樣的東西。 ------ Q：我有看到報導寫說，你有特別增重 7 公斤？ . 陳冠穎： 對，就是想把身體素質再練得更好一點。 只是開季之後體重又掉回來，因為去年開季時原本就掉了 5 公斤，所以今年會想說先多 吃一點，就算真的掉，也希望不要掉得那麼快。 ------ Q：我有上野球革命看了一下你的球路，今年好像沒有看到滑球，數據上看起來你今年比 較像是直球、指叉球在運作。這樣的呈現是正確的嗎？因為我看你去年滑球的使用率大概 還有 17、18% 左右。今年這樣的改變，背後有什麼想法嗎？ . 陳冠穎： 應該說，開季那時候我就知道我的球速沒有到去年那麼快。那如果我還要一直去練其他球 種，可能會影響我的直球品質。 而且那時候我的直球位置也沒有辦法丟得那麼好。 那段時間學長、教練，像王建民教練，他們都有跟我講，要不要先把想法簡單一點，先專 心丟兩個球種，把自己現在能做到的事情做到最好。 我記得是第二場對統一那場之後開始，想法就變得比較單純：就是直球，內外角去投，然 後搭配指叉球，先把武器庫專精化。後來效果就變得比較好。 但滑球我還是有在丟，只是使用頻率少很多，使用時機也比較挑。 ------ Q：所以對你來說，反而不是追求更多球種，而是單純化、把優勢放大？ . 陳冠穎： 對，我覺得是因人而異。因為我現在不用面對打線一輪、兩輪那麼多次，所以不一定需要 那麼多球種。 這種情況下，最有信心的球種，拿來解決打者就好。最後就是交給自己、交給隊友去完成 。 ------ Q：目前看起來指叉球還是你最主要的武器。那我也蠻好奇，這顆指叉球最早是怎麼出現 的？是從小就會丟，還是某個階段突然發展出來的？ . 陳冠穎： 我國中其實有丟過。可是那時候丟一丟，會覺得手不太舒服，所以就沒繼續丟。 後來是到大學，因為我想要一顆縱向變化的球種，那時候覺得，我丟指叉球，被打成長打 的機率最低，所以才重新開始練。 等到知道自己要進球隊的那個休賽季，又在浩哲教練那邊再把它改良一下，讓它的位移和 穩定性更好。 ------ Q：你的指叉球是大叉還是小叉？ . 陳冠穎： 我是丟小叉。 因為大叉雖然位移量比較大，可是我的控制沒有那麼好。後來改成小叉之後，我發現這顆 球和直球的共軌效果很好，會比較晚才開始變化，所以欺敵效果會更好。 ------ Q：那你有投過變速球嗎？ . 陳冠穎： 一開始在大學時，我主要還是用變速球去解決打者，後來進到浩哲教練那邊之後，才把指 叉球再精進起來。 我以前的變速球有點像螃蟹球（vulcan changeup）那種感覺，中指和無名指會稍微岔開 一點。 只是後來因為指叉球和它跑出來的位移量其實蠻接近，再加上現在是中繼角色，所以我就 覺得，那我保留一顆最好的就好。如果未來有回先發，可能再把變速球拿回來用。 但現在很多球種其實都刪掉了，想法就是單純化。 ------ Q：你自己會去研究球路設計的相關數據嗎？比如說球的轉軸、旋轉方向、還有不同球種 的物理特性之類的東西？投完一場比賽後，你會回去看 TrackMan 數據，檢查速球 IVB（ 投手製造之垂直位移）、變化球轉軸是不是自己想要的嗎？ . 陳冠穎： 我只要有數據，每一場都會去看。而且我有發現，今年我的指叉球的垂直下墜比去年還要 多。 那時候休賽季王建民教練就有說，看能不能讓指叉球再掉得更多一點。因為我去年那顆球 的掉幅其實沒有那麼穩定，有時候垂直掉幅大概 20 公分出頭，有時候又只剩 10 幾公分 。所以就會覺得，這顆球如果掉得更穩定，打者應該會更難揮空。 而且使用這顆球的時間點也會有差。 如果它的位移更穩定，你在比賽中就會更有信心，也更知道什麼時候該拿出來用。 ------ Q：所以這些像 IVB（垂直位移）、球路位移這些數據，你平常都會特別注意？ . 陳冠穎： 對，這些我都會一直看。 像今年我的速球 IVB 沒有去年那麼突出，所以我後來就換一種方式去調整。 由於我的速球原本就是橫向位移會比較多，因此現在換一個方向思考，不一定要刻意去追 求 IVB，反而去放大這顆速球橫向位移較多的特性，盡量去設計讓它的特色更顯著，更多 橫向，讓 IVB 不要那麼高。 因為我們的目標很多時候都是：希望球能偏離平均值，越離群越好。 如果去年我原本的球在一個型態，今年卻都掉回平均值，那我就得想辦法再做調整。 像對統一那場之後，我就有繼續調整，把球再往下修一點、讓橫向變多一點，讓它本身的 性質再更明確。 投球最主要還是要讓打者不適應，所以如果能讓自己的球和平均值拉開一些不同的型態， 通常會比較理想。 ------ Q：你的速球 IVB 沒有那麼高，是不是也跟你的出手角度、出手位置有關？ . 陳冠穎： 我覺得跟我們去美國學到的一些機制有關，因為那讓我的出手延伸變得比較往前。 這其實算是好事，但相對地，速球的上升效果就沒有那麼明顯。 像我們去美國回來之後，幾個人其實都有類似狀況，就是跨步、延伸變得更好，可是 IVB 沒有去年那麼高。 ------ Q：那你可不可以稍微簡單分享一下，你在歐力士和美國那邊，最大的收穫或新的觀念是 什麼？ . 陳冠穎： 我覺得歐力士他們的練習想法其實蠻前衛的，而且很多東西，和我們去美國學的其實蠻接 近。 他們也很讓選手自己去做，不會太侷限，算是比較尊重球員自己想做什麼。而且他們教的 東西，一樣也很重視髖部的運用，這些和我們在美國接觸到的觀念真的都很像。 差別比較像是，我去日本時，那邊跑壘的體驗和細節會更多。我那次也有去問他們復健教 練一些小肌肉、肌力加強的動作。 ------ Q：所以你經過休賽季在日本、美國這樣兩邊融合之後，覺得真的有幫助到你今年的表現 ？ . 陳冠穎： 有，而且幫助蠻大的。 因為那些東西會讓我比較能體會到，我這個時間點如果動作做不好，是為什麼；或者我覺 得這個時間點，我的動作應該要怎麼做。 像他們會很注重骨盆的位置，會讓我知道，原來我今天動作會跑掉、會太前面，可能是因 為我骨盆哪裡歪掉了。 當你抓到問題點之後，其實可以很快就把它調整回來。 我覺得這幾年運科幫助很多選手的一點，就是以前常常只是覺得「感覺不對、怎麼跑掉了 」，結果要多做很多東西。 但現在你可以更快知道，原來是這個時間點出了問題。 所以訓練量可以減少，變得更有針對性，也比較能對症下藥，還可以省下很多時間，對恢 復也有幫助。 ------ Q：你現在是一軍第二年，雖然樣本還小，但開季到目前為止成績不錯。你覺得自己今年 做得比較好的地方是什麼？ . 陳冠穎： 應該是今年的好壞球落差沒有那麼大，而且比較能丟到我要的位置。這方面做得比以前更 穩定。 再來就是球種選擇和使用時間點，我覺得也有做得比較好。因為知道自己現在速度沒有那 麼上去，那就要用另外一種方式去解決打者。 我覺得這也是經驗累積。像你在比賽場上如果遇到今天球出的狀況不好，就要知道怎麼用 不同方式去解決。 還有就是今年一開始蠻常遇到得點圈危機，剛好春訓也有特別練一些看管跑者、牽制的前 置作業。 上一場我還抓到一個牽制出局，是我職棒生涯第一次。 ------ Q：今年聯盟因為牽制次數限制縮減、壘包加大，龍隊和富邦這幾支球隊開季都跑得很積 極。你們在春訓時有特別加強這一塊嗎？ . 陳冠穎： 有，春訓時其實練蠻多的。包括動作、時間差，這些都練很多。 而且這也是我們去歐力士學到的一部分。 那時候在那邊秋訓，這一塊真的也練很多。他們很重視這個，而且他們投手的快投時間和 牽制速度都很快，所以那時候也有去問很多方法，也學到很多像是哪些小動作不要做，不 然會讓跑者比較好抓 timing。 所以我覺得這方面幫助也很大，尤其剛好今年規則又有這樣的改變。 ------ Q：那今年你替自己設定的目標是什麼？ . 陳冠穎： 今年的目標就是希望可以維持一整季。不要起伏太大，穩定一點。 然後希望局數可以多一點、出賽數多一點，最重要還是身體健康。穩定表現、穩定控球、 穩定地投下去，這是我最想做到的。 ------ Q：最後我也蠻好奇的，你現在回頭看，接觸浩哲教練、接觸這些訓練和球路設計的東西 ，對你來說是不是生涯一個很關鍵的轉折點？ . 陳冠穎： 我覺得是。因為就是接觸到浩哲教練之後，我才真的知道，原來我有能力去挑戰這些東西 ，原來我的極限不是只有現在這樣。 如果那時候沒有接觸到那一套東西，我覺得我的想法不會有這麼大的轉變。所以這對我來 說，真的是很關鍵的一個點。 --

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