https://www.facebook.com/share/p/1DV5WUXNkm/ 【陈冠颖：从选秀落选到职棒一军，靠运科打开天花板】 在现任统一二军投手教练的曾浩哲加入统一前 我印象很深刻的是 他有在个人社群上分享过一些 指导当时还没加入兄弟的陈冠颖的过程 後来冠颖在浩哲的协助之下球速上升 投球能力愈来愈好 也在2024年选秀获得兄弟的青睐 从2023年落选球员的身份挤进职棒圈 故事相当励志 . 从那时候我心里就一直记得陈冠颖这个名字 去年看到他登上一军舞台 不知为何也默默替他感到开心 因为侧面了解知道他能获得这样的机会 也是经过非常多的努力 . 虽然自开季连12场登板无自责分之後 冠颖去年在球季中後段的数据并不理想 最终留下全季31.1局投球、防御率6.03的成绩 可是看他比赛的画面 见过他指叉球与变化球状态好的时候 那样漂亮的位移轨迹 还是会觉得只要他体能续航力维持得住 控球更加稳定一点 仍然会是很值得期待的年轻投手 . 今年开季到目前为止 冠颖在兄弟牛棚累积9场出赛 投7.1局表现不俗 防御率仅1.23、WHIP0.95、FIP2.95 即便只是开季小样本 可是整体内容相当好 更增添了我对他的好奇心 . 昨天终於有机会访问到现年仅22岁的冠颖 请他分享过去跟浩哲教练训练的收获、 过去这个休赛季赴日又赴美的所见所闻、 招牌指叉球的来历以及对球路配置的想法、 还有他怎麽在平时融入运科概念到训练当中 也特别感谢冠颖接受这段访问 而且提供了很多深刻的见解 让我在访问完後也有充到电的感觉 . 以下就来看这段整理过後的访谈吧： ------ Q：我蛮好奇的是，你那时候从浩哲教练的训练里，学到最多、收获最多的是什麽？ . 陈冠颖： 一些运科的资讯，还有动作上在什麽时间点要做什麽事情。像是我在什麽位置、要到哪一 个点发力，这些东西对我来说帮助最大。 ------ Q：那时候浩哲教练有跟你解释那些原理吗？还是比较像直接给你指导去做执行？像动力 链、肩髋分离这些概念，他有先讲给你听吗？ . 陈冠颖： 有，一开始一定是先从这些原理慢慢跟我讲。 到後面真的在执行动作的时候，他才会再进一步告诉我，什麽时间点要做什麽，这样我才 有办法到那个位置。 ------ Q：你有没有一个瞬间是那种，以前打球可能都不会想那麽多，就是照着教练做，但後来 学到某个东西、真的在动作上做出来之後，会突然有一种「喔，原来是这样喔」的感觉？ . 陈冠颖： 我觉得最明显的应该是球速。因为那时候我球速一直卡在 140 公里左右，可是到大二下 学期时，我可以丢到 148 公里，快接近 150 公里。 那时候我就真的有一种感觉，原来我也做得到这些事情。就是教练那一套训练方法，加上 实际执行之後，球速真的有往上增加。 所以我会觉得，原来我自己的能力是有办法做到的。 因为以前没有方法论的时候，自己比较像在盲目练习，练到後来就会觉得，是不是我的上 限就在这里。 可是当你有一套方法去训练之後，就会发现，其实自己的天花板没有原本想得那麽低，我 其实是有能力再往上的。 ------ Q：那你当初是怎麽找到浩哲教练、开始接触这套训练的？ . 陈冠颖： 那时候是有学长先去上课，然後他介绍我说我也可以去看看。刚好那时候我也想去接触一 些外面不一样的训练方式，特别是运科这一块。 当时我球速一直卡住，所以就想说去试看看不一样的训练方式，看看会不会有什麽改变。 ------ Q：去年你终於上一军，也投了 31.1 局。你自己经历过一军这种强度、出赛频率之後， 感觉怎麽样？另外，休赛季调整的重点是什麽？ . 陈冠颖： 因为以前学生棒球不会有这麽长的球季，所以去年其实一开始我会觉得，自己的体力应该 没问题，就一直这样一场一场吃下去。 可是撑到一、两个月之後，整体状况就开始有点断崖式往下掉。 所以我今年休赛季的目标，就是把身体素质再练得更强壮一点。刚好我也有去日本（欧力 士），後来又去美国（佛州棒球农场学校），在那边又学了一些不一样的东西。 ------ Q：我有看到报导写说，你有特别增重 7 公斤？ . 陈冠颖： 对，就是想把身体素质再练得更好一点。 只是开季之後体重又掉回来，因为去年开季时原本就掉了 5 公斤，所以今年会想说先多 吃一点，就算真的掉，也希望不要掉得那麽快。 ------ Q：我有上野球革命看了一下你的球路，今年好像没有看到滑球，数据上看起来你今年比 较像是直球、指叉球在运作。这样的呈现是正确的吗？因为我看你去年滑球的使用率大概 还有 17、18% 左右。今年这样的改变，背後有什麽想法吗？ . 陈冠颖： 应该说，开季那时候我就知道我的球速没有到去年那麽快。那如果我还要一直去练其他球 种，可能会影响我的直球品质。 而且那时候我的直球位置也没有办法丢得那麽好。 那段时间学长、教练，像王建民教练，他们都有跟我讲，要不要先把想法简单一点，先专 心丢两个球种，把自己现在能做到的事情做到最好。 我记得是第二场对统一那场之後开始，想法就变得比较单纯：就是直球，内外角去投，然 後搭配指叉球，先把武器库专精化。後来效果就变得比较好。 但滑球我还是有在丢，只是使用频率少很多，使用时机也比较挑。 ------ Q：所以对你来说，反而不是追求更多球种，而是单纯化、把优势放大？ . 陈冠颖： 对，我觉得是因人而异。因为我现在不用面对打线一轮、两轮那麽多次，所以不一定需要 那麽多球种。 这种情况下，最有信心的球种，拿来解决打者就好。最後就是交给自己、交给队友去完成 。 ------ Q：目前看起来指叉球还是你最主要的武器。那我也蛮好奇，这颗指叉球最早是怎麽出现 的？是从小就会丢，还是某个阶段突然发展出来的？ . 陈冠颖： 我国中其实有丢过。可是那时候丢一丢，会觉得手不太舒服，所以就没继续丢。 後来是到大学，因为我想要一颗纵向变化的球种，那时候觉得，我丢指叉球，被打成长打 的机率最低，所以才重新开始练。 等到知道自己要进球队的那个休赛季，又在浩哲教练那边再把它改良一下，让它的位移和 稳定性更好。 ------ Q：你的指叉球是大叉还是小叉？ . 陈冠颖： 我是丢小叉。 因为大叉虽然位移量比较大，可是我的控制没有那麽好。後来改成小叉之後，我发现这颗 球和直球的共轨效果很好，会比较晚才开始变化，所以欺敌效果会更好。 ------ Q：那你有投过变速球吗？ . 陈冠颖： 一开始在大学时，我主要还是用变速球去解决打者，後来进到浩哲教练那边之後，才把指 叉球再精进起来。 我以前的变速球有点像螃蟹球（vulcan changeup）那种感觉，中指和无名指会稍微岔开 一点。 只是後来因为指叉球和它跑出来的位移量其实蛮接近，再加上现在是中继角色，所以我就 觉得，那我保留一颗最好的就好。如果未来有回先发，可能再把变速球拿回来用。 但现在很多球种其实都删掉了，想法就是单纯化。 ------ Q：你自己会去研究球路设计的相关数据吗？比如说球的转轴、旋转方向、还有不同球种 的物理特性之类的东西？投完一场比赛後，你会回去看 TrackMan 数据，检查速球 IVB（ 投手制造之垂直位移）、变化球转轴是不是自己想要的吗？ . 陈冠颖： 我只要有数据，每一场都会去看。而且我有发现，今年我的指叉球的垂直下坠比去年还要 多。 那时候休赛季王建民教练就有说，看能不能让指叉球再掉得更多一点。因为我去年那颗球 的掉幅其实没有那麽稳定，有时候垂直掉幅大概 20 公分出头，有时候又只剩 10 几公分 。所以就会觉得，这颗球如果掉得更稳定，打者应该会更难挥空。 而且使用这颗球的时间点也会有差。 如果它的位移更稳定，你在比赛中就会更有信心，也更知道什麽时候该拿出来用。 ------ Q：所以这些像 IVB（垂直位移）、球路位移这些数据，你平常都会特别注意？ . 陈冠颖： 对，这些我都会一直看。 像今年我的速球 IVB 没有去年那麽突出，所以我後来就换一种方式去调整。 由於我的速球原本就是横向位移会比较多，因此现在换一个方向思考，不一定要刻意去追 求 IVB，反而去放大这颗速球横向位移较多的特性，尽量去设计让它的特色更显着，更多 横向，让 IVB 不要那麽高。 因为我们的目标很多时候都是：希望球能偏离平均值，越离群越好。 如果去年我原本的球在一个型态，今年却都掉回平均值，那我就得想办法再做调整。 像对统一那场之後，我就有继续调整，把球再往下修一点、让横向变多一点，让它本身的 性质再更明确。 投球最主要还是要让打者不适应，所以如果能让自己的球和平均值拉开一些不同的型态， 通常会比较理想。 ------ Q：你的速球 IVB 没有那麽高，是不是也跟你的出手角度、出手位置有关？ . 陈冠颖： 我觉得跟我们去美国学到的一些机制有关，因为那让我的出手延伸变得比较往前。 这其实算是好事，但相对地，速球的上升效果就没有那麽明显。 像我们去美国回来之後，几个人其实都有类似状况，就是跨步、延伸变得更好，可是 IVB 没有去年那麽高。 ------ Q：那你可不可以稍微简单分享一下，你在欧力士和美国那边，最大的收获或新的观念是 什麽？ . 陈冠颖： 我觉得欧力士他们的练习想法其实蛮前卫的，而且很多东西，和我们去美国学的其实蛮接 近。 他们也很让选手自己去做，不会太局限，算是比较尊重球员自己想做什麽。而且他们教的 东西，一样也很重视髋部的运用，这些和我们在美国接触到的观念真的都很像。 差别比较像是，我去日本时，那边跑垒的体验和细节会更多。我那次也有去问他们复健教 练一些小肌肉、肌力加强的动作。 ------ Q：所以你经过休赛季在日本、美国这样两边融合之後，觉得真的有帮助到你今年的表现 ？ . 陈冠颖： 有，而且帮助蛮大的。 因为那些东西会让我比较能体会到，我这个时间点如果动作做不好，是为什麽；或者我觉 得这个时间点，我的动作应该要怎麽做。 像他们会很注重骨盆的位置，会让我知道，原来我今天动作会跑掉、会太前面，可能是因 为我骨盆哪里歪掉了。 当你抓到问题点之後，其实可以很快就把它调整回来。 我觉得这几年运科帮助很多选手的一点，就是以前常常只是觉得「感觉不对、怎麽跑掉了 」，结果要多做很多东西。 但现在你可以更快知道，原来是这个时间点出了问题。 所以训练量可以减少，变得更有针对性，也比较能对症下药，还可以省下很多时间，对恢 复也有帮助。 ------ Q：你现在是一军第二年，虽然样本还小，但开季到目前为止成绩不错。你觉得自己今年 做得比较好的地方是什麽？ . 陈冠颖： 应该是今年的好坏球落差没有那麽大，而且比较能丢到我要的位置。这方面做得比以前更 稳定。 再来就是球种选择和使用时间点，我觉得也有做得比较好。因为知道自己现在速度没有那 麽上去，那就要用另外一种方式去解决打者。 我觉得这也是经验累积。像你在比赛场上如果遇到今天球出的状况不好，就要知道怎麽用 不同方式去解决。 还有就是今年一开始蛮常遇到得点圈危机，刚好春训也有特别练一些看管跑者、牵制的前 置作业。 上一场我还抓到一个牵制出局，是我职棒生涯第一次。 ------ Q：今年联盟因为牵制次数限制缩减、垒包加大，龙队和富邦这几支球队开季都跑得很积 极。你们在春训时有特别加强这一块吗？ . 陈冠颖： 有，春训时其实练蛮多的。包括动作、时间差，这些都练很多。 而且这也是我们去欧力士学到的一部分。 那时候在那边秋训，这一块真的也练很多。他们很重视这个，而且他们投手的快投时间和 牵制速度都很快，所以那时候也有去问很多方法，也学到很多像是哪些小动作不要做，不 然会让跑者比较好抓 timing。 所以我觉得这方面帮助也很大，尤其刚好今年规则又有这样的改变。 ------ Q：那今年你替自己设定的目标是什麽？ . 陈冠颖： 今年的目标就是希望可以维持一整季。不要起伏太大，稳定一点。 然後希望局数可以多一点、出赛数多一点，最重要还是身体健康。稳定表现、稳定控球、 稳定地投下去，这是我最想做到的。 ------ Q：最後我也蛮好奇的，你现在回头看，接触浩哲教练、接触这些训练和球路设计的东西 ，对你来说是不是生涯一个很关键的转折点？ . 陈冠颖： 我觉得是。因为就是接触到浩哲教练之後，我才真的知道，原来我有能力去挑战这些东西 ，原来我的极限不是只有现在这样。 如果那时候没有接触到那一套东西，我觉得我的想法不会有这麽大的转变。所以这对我来 说，真的是很关键的一个点。 --

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