http://www.ettoday.com/2003/12/21/10883-1560840.htm 旅外球星／年輕好手想闖美　王建民建議心態要變且須苦練 2003/12/21 20:26 　記者歐建智／台北報導 近來不少年輕投手想往美國職棒發展，旅美球星王建民21日以過來人身分， 建議這些想到美國闖天下的國內投手，出國後心態一定要改變，而且要有苦 練的決心與毅力。還有更要懂得如何保護自己的手臂不受傷，賽前熱身、賽 後冰敷，先發後隔天要做重量訓練。 從亞錦賽之後，國內不少年輕好手如杜章偉、蘇哲毅、陳偉殷、黃佳安…等 人都想到美國打拚，在國內形成贊同與反對的兩種不同聲音，中華職棒為了 防止代替的國訓隊選手，退役後被美國與日本職棒網羅，更設下了「10年後 才能錄用」的條款，引起各界議論。 王建民在北體讀書時，2000年就以交換學生身分到美國職棒洋基隊發展，至 今已有4年時間，如今國內許多業餘好手都想循王建民類似的途徑，到美國 闖一闖。王建民表示，想要出國打球，心態首先一定要改變，不要以為自己 的實力已經夠好，到美國之後更應該勤於練球，更加重苦練。 他表示，從小聯盟打起必須要有長足的體力，因為若到外地比賽，一定得長 途跋涉，對於身心都是一種煎熬，一定要能適應才行。此外，在球場上一定 要有禮貌一些，才是最基本的打球要求。 對於日前青棒台東體中主力投手黃佳安，在8天內投26局投到手臂酸痛，突 顯手臂防護的重要性。王建民建議，美國投手為了保護在先發比賽前都會先 到場做柔軟操，投完之後再做冰敷，或舉小啞鈴，在隔天更會進行重量訓練 ，以保護手臂的小肌肉與大肌肉群， 由於國內投手通常都有熱身不足就上場的毛病，而先發後隔天就做重量訓練 ，也與國內投手隔天休息的作法不太一樣。 -- 你有一億不拿出來 我沒一億可拿出來 不是一樣嗎? --

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