開學收心操 教部盯每週運動150分鐘 https://money.udn.com/money/story/5641/2261120 中小學即將於13日開學，經過春節和寒假的放鬆，為協助學生回到規律生活，教育部緊盯 學校，落實每週運動150分鐘。 春節假期常讓年輕人體重直線上升，體力卻大幅下滑，開學後如果沒有及時收心，回到正 常作息，將嚴重影響課業學習。 教育部自103學年度開始推動「SH150方案」，即每週在校運動需達150分鐘，不包含體育 課的時間。目前已有約5成學校達標。教育部提醒，開學後就要讓學生規律運動，平均每 天在校運動30分鐘，上課會更有精神。 許多家長擔心學校課程排滿滿，根本擠不出時間運動，教育部承辦人員提出幾種方案，包 括在第一節上課前安排30分鐘運動，包括集體跑操場、做健康操等。 另外一種模式是由學校自行調整某一節下課時間達20分鐘或30分鐘，讓學生可以到操場打 球活動筋骨，其中在早上第2節下課時間效果最好，可以清醒頭腦。 很多學校規定學生至少要參加一個運動性社團，培養運動興趣和技能，還能順便交朋友， 最能養成規律運動的習慣。 -- http://imgur.com/AwOxP9s http://imgur.com/KnnMHiN http://imgur.com/69yQ098 http://imgur.com/5ToGxBC http://imgur.com/PTrggRY --

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