恩~第一行就不知道要說甚麼了XD 總之~ 謝謝大家選我當隊長 在接下來的日子我會好好努力囉~ 但...想到那些雜事就覺得好亂喔XDDDD 如果在之後練球時間上~帶的方式~態度~等等 覺得有改進的空間可能還要麻煩大家提醒一下~ 說回來~ 這好像是我第一次要帶著一整個球隊練球耶@@" 有點不知道要怎麼做= =" --------------------------以上還請大家多包涵XD---------------------- 接下來先PO個目前計畫中的練球菜單 1.集合熱身完先跑個場操(折返跑.交叉步.壓腿.鴨子走路.攻擊步.小碎步接衝刺...) 2.之後接扣部分(單點接扣.七點接扣配小球...目前先試試看之後看情況作加減) 3.再來接發(小龐提議兩邊同時練發球&接球一輪１５顆，目前隊上大一＋大二＋大三完美 人數有１３人 就一邊７人一邊６人這樣練，之後看情況再調整。發球就併在接發裡一起練） 4.最後打自由（舉球員～～～如果馬以方便就交給螞蟻ＸＤ若之後螞蟻畢業或沒辦法來練 球的話就進入Ｂ計畫：我或庭寬或阿光舉球，再不然就攻擊手跑攻擊步叫一個人在舉球位 直接丟球 5.如果可以就把最後的時間拿來打ＰＬＡＹ或友誼賽囉～ 6.友誼賽結束收操前做伏地挺身+仰臥起坐+(不知道那是啥動作= =||)*2 +鐘擺個10下兩循 環 在大經盃後覺得我們隊上應該需要加強基本體力跟防守，相對攻擊就排的比較少 等之後開學有學弟加入後會再做微調，但基本上應該就是額外安排１～２個人去看學弟 墊牆順便教基本動作（下手為主，有點成績再練攻擊步） 以上～恩～～～先這樣跑跑看吧～如果時間方面有問題再調整囉ＸＤ 如果練後發現有其他問題或者建議歡迎跟我說喔ＸＤ 最後補上一句 卯起來！　　　穩！！！　　經濟系加油！！　大家一起加油打個獎盃回來ＸＤＤＤ --

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