恩~第一行就不知道要说甚麽了XD 总之~ 谢谢大家选我当队长 在接下来的日子我会好好努力罗~ 但...想到那些杂事就觉得好乱喔XDDDD 如果在之後练球时间上~带的方式~态度~等等 觉得有改进的空间可能还要麻烦大家提醒一下~ 说回来~ 这好像是我第一次要带着一整个球队练球耶@@" 有点不知道要怎麽做= =" --------------------------以上还请大家多包涵XD---------------------- 接下来先PO个目前计画中的练球菜单 1.集合热身完先跑个场操(折返跑.交叉步.压腿.鸭子走路.攻击步.小碎步接冲刺...) 2.之後接扣部分(单点接扣.七点接扣配小球...目前先试试看之後看情况作加减) 3.再来接发(小庞提议两边同时练发球&接球一轮１５颗，目前队上大一＋大二＋大三完美 人数有１３人 就一边７人一边６人这样练，之後看情况再调整。发球就并在接发里一起练） 4.最後打自由（举球员～～～如果马以方便就交给蚂蚁ＸＤ若之後蚂蚁毕业或没办法来练 球的话就进入Ｂ计画：我或庭宽或阿光举球，再不然就攻击手跑攻击步叫一个人在举球位 直接丢球 5.如果可以就把最後的时间拿来打ＰＬＡＹ或友谊赛罗～ 6.友谊赛结束收操前做伏地挺身+仰卧起坐+(不知道那是啥动作= =||)*2 +钟摆个10下两循 环 在大经盃後觉得我们队上应该需要加强基本体力跟防守，相对攻击就排的比较少 等之後开学有学弟加入後会再做微调，但基本上应该就是额外安排１～２个人去看学弟 垫墙顺便教基本动作（下手为主，有点成绩再练攻击步） 以上～恩～～～先这样跑跑看吧～如果时间方面有问题再调整罗ＸＤ 如果练後发现有其他问题或者建议欢迎跟我说喔ＸＤ 最後补上一句 卯起来！　　　稳！！！　　经济系加油！！　大家一起加油打个奖盃回来ＸＤＤＤ --

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