今天新的教練來 有許多不一樣的練法 一剛開始大家應該都不太能適應吧 包括我接球都接的很爛 一開始跑動的對傳 我覺得還不錯 可以練體力又可以控制力道 之後大家有空可以約一約這樣練 今天讓我比較印象深刻的是 自由攻擊前 先跳起來手伸直把球撥過去 我覺得今天練這個讓我幫助很大 其實手真的要伸直 才會把球撥過去 之後練自由攻擊時 就真的很有效 手要伸直也比較不會掛網 然後是防守 今天練了一下守攻擊的位置 相信大家都記得了 後排中要記得往後退 要記得自己的位置 面對攻擊手 然後假如對方攻擊受的球沒有很深 就不用站那麼後面 記得前排要幫忙中間的小球 不要漏掉 其實只要蹲低就會比較容易接 今天打場喔!! 唉唉!! 喊聲今天喊的都不錯吧 都有跟上拍 然後發球大家都還是不太穩 重心記得要蹲低 教練今天都有說 蹲低才容易往前衝 腳步會比較快 然後攻擊沒把握的球就送過去 一傳要到位在接 才不會容易噴 太貼網的球也會讓小藍很難處理 大家就幫忙一下 要不小藍到最後都會舉的很沒信心 不管怎樣的球 只要打高都有機會處理 難處理的球至少都要打高 我應該沒有寫的很齊全 有些有點忘了 大家在補一下吧!! 北經盃要打的好靠的是大家的努力 --

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