作者dorafu (躲啦傅)
看板Eco_Volley
標題[女排] 練球心得
時間Mon Dec 22 01:09:01 2008
今天新的教練來
有許多不一樣的練法
一剛開始大家應該都不太能適應吧
包括我接球都接的很爛
一開始跑動的對傳
我覺得還不錯
可以練體力又可以控制力道
之後大家有空可以約一約這樣練
今天讓我比較印象深刻的是
自由攻擊前
先跳起來手伸直把球撥過去
我覺得今天練這個讓我幫助很大
其實手真的要伸直
才會把球撥過去
之後練自由攻擊時
就真的很有效
手要伸直也比較不會掛網
然後是防守
今天練了一下守攻擊的位置
相信大家都記得了
後排中要記得往後退
要記得自己的位置
面對攻擊手
然後假如對方攻擊受的球沒有很深
就不用站那麼後面
記得前排要幫忙中間的小球
不要漏掉
其實只要蹲低就會比較容易接
今天打場喔!!
唉唉!!
喊聲今天喊的都不錯吧
都有跟上拍
然後發球大家都還是不太穩
重心記得要蹲低
教練今天都有說
蹲低才容易往前衝
腳步會比較快
然後攻擊沒把握的球就送過去
一傳要到位在接
才不會容易噴
太貼網的球也會讓小藍很難處理
大家就幫忙一下
要不小藍到最後都會舉的很沒信心
不管怎樣的球
只要打高都有機會處理
難處理的球至少都要打高
我應該沒有寫的很齊全
有些有點忘了
大家在補一下吧!!
北經盃要打的好靠的是大家的努力
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