今天新的教练来 有许多不一样的练法 一刚开始大家应该都不太能适应吧 包括我接球都接的很烂 一开始跑动的对传 我觉得还不错 可以练体力又可以控制力道 之後大家有空可以约一约这样练 今天让我比较印象深刻的是 自由攻击前 先跳起来手伸直把球拨过去 我觉得今天练这个让我帮助很大 其实手真的要伸直 才会把球拨过去 之後练自由攻击时 就真的很有效 手要伸直也比较不会挂网 然後是防守 今天练了一下守攻击的位置 相信大家都记得了 後排中要记得往後退 要记得自己的位置 面对攻击手 然後假如对方攻击受的球没有很深 就不用站那麽後面 记得前排要帮忙中间的小球 不要漏掉 其实只要蹲低就会比较容易接 今天打场喔!! 唉唉!! 喊声今天喊的都不错吧 都有跟上拍 然後发球大家都还是不太稳 重心记得要蹲低 教练今天都有说 蹲低才容易往前冲 脚步会比较快 然後攻击没把握的球就送过去 一传要到位在接 才不会容易喷 太贴网的球也会让小蓝很难处理 大家就帮忙一下 要不小蓝到最後都会举的很没信心 不管怎样的球 只要打高都有机会处理 难处理的球至少都要打高 我应该没有写的很齐全 有些有点忘了 大家在补一下吧!! 北经盃要打的好靠的是大家的努力 --

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