有鑑於我們基本功不太好 有鑑於最近幾個禮拜比較少練基本 這禮拜五要特別訓練一下 以下是敝人草擬的大經盃特訓清單 XD 1.暖身 （很重要阿，才不會受傷） 2.對牆低手至少連續50下，托球意思一下連15下好了 （打這個是要矯正自己的姿勢，才能夠每球都穩穩接好） 3.對打連續至少50下 （打這個是要學會控制力道和方向，精準的打給對方） 4.對打但加上互扣給對方接 （這會再解釋） 5.多人對打連50下（這....上山解釋，這個可以學到跑來跑去救球吧 哈） 6.接吊球、扣球、 7.接發球 （這項會練久一點因為接發球是我們防守的弱項） 8.練發球 （最最最基本就是發過，發球失分不划算喔） 9.練攻擊 （要懂得處理任何舉球員舉出來的球，無論是扣過去、吊小球甚至低手送） 另外 在此跟大家講一下對方攻擊我方防守的站法 *（攻） ─────────網 B --A--------C------ E D F A：大概站3米線上，守附近的吊球 B：舉球員 幫忙接很難接的小吊球 C：往中間站一點，接很厲害打在3米線上斜線的扣球或中間、前面的吊球 D；站在攻擊者正前方，接很厲害的直線球 （之之屋的罩門 XD） E：sanda 大部分攻擊都或落在此塊，請加油 F：守大斜線的扣球，秘訣在於不要跟攻擊者和sanda站成一直線 相對關係差不多就是這樣，至於後排守的前後位子，就要看攻擊者的強度決定， 很強都扣到很前面，就稍微往前一點 or 有幅度扣球 就稍微後面一點 再來是重要的接發球 ─────────網 B ----------------- A C E D F A、C：往後面站一點，一起幫忙接 因為大部分發球不會落在3米線內，除非好死不死打到白帶，那就要靠舉球員了 D、E、F：這個其實也沒有什麼特別站的位子，主要還是默契，喊個聲誰要接就OK 大概最麻煩的地方通常是E後面那一塊，這通常需要協調一下 我們接發球不好，主要就是都沒有先跑到好的地方接球，以致風水不好 哈～ 只要難接的球，就想著擋高就好，至少不要往外噴，都還是可以打過去的。 希望大家撥空看一下， 也許可以增加一些防守觀念 雖然比賽剩不到幾天了，但我相信有付出就可以收到成果 校內比賽、友誼賽就像是小考，而北經盃、大經盃就如大考一樣， 驗收我們每段時間的練球成果。 臨時抱佛腳也還是會有稍微的成效 （這句話或許說給蔡某某聽的 哈哈！！！） 最後 祝我們大經盃打的開心 ^+++++++++^ -- ████ █▉█ ████ █▉█ ████ █▉█ █▉▉█ █▉█ █▉▉█ █▉█ █▉▉█ █▉█ i'm █▉▉█ ███ █▉▉█ ███ █▉▉█ ███ --

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