有监於我们基本功不太好 有监於最近几个礼拜比较少练基本 这礼拜五要特别训练一下 以下是敝人草拟的大经盃特训清单 XD 1.暖身 （很重要阿，才不会受伤） 2.对墙低手至少连续50下，托球意思一下连15下好了 （打这个是要矫正自己的姿势，才能够每球都稳稳接好） 3.对打连续至少50下 （打这个是要学会控制力道和方向，精准的打给对方） 4.对打但加上互扣给对方接 （这会再解释） 5.多人对打连50下（这....上山解释，这个可以学到跑来跑去救球吧 哈） 6.接吊球、扣球、 7.接发球 （这项会练久一点因为接发球是我们防守的弱项） 8.练发球 （最最最基本就是发过，发球失分不划算喔） 9.练攻击 （要懂得处理任何举球员举出来的球，无论是扣过去、吊小球甚至低手送） 另外 在此跟大家讲一下对方攻击我方防守的站法 *（攻） ─────────网 B --A--------C------ E D F A：大概站3米线上，守附近的吊球 B：举球员 帮忙接很难接的小吊球 C：往中间站一点，接很厉害打在3米线上斜线的扣球或中间、前面的吊球 D；站在攻击者正前方，接很厉害的直线球 （之之屋的罩门 XD） E：sanda 大部分攻击都或落在此块，请加油 F：守大斜线的扣球，秘诀在於不要跟攻击者和sanda站成一直线 相对关系差不多就是这样，至於後排守的前後位子，就要看攻击者的强度决定， 很强都扣到很前面，就稍微往前一点 or 有幅度扣球 就稍微後面一点 再来是重要的接发球 ─────────网 B ----------------- A C E D F A、C：往後面站一点，一起帮忙接 因为大部分发球不会落在3米线内，除非好死不死打到白带，那就要靠举球员了 D、E、F：这个其实也没有什麽特别站的位子，主要还是默契，喊个声谁要接就OK 大概最麻烦的地方通常是E後面那一块，这通常需要协调一下 我们接发球不好，主要就是都没有先跑到好的地方接球，以致风水不好 哈～ 只要难接的球，就想着挡高就好，至少不要往外喷，都还是可以打过去的。 希望大家拨空看一下， 也许可以增加一些防守观念 虽然比赛剩不到几天了，但我相信有付出就可以收到成果 校内比赛、友谊赛就像是小考，而北经盃、大经盃就如大考一样， 验收我们每段时间的练球成果。 临时抱佛脚也还是会有稍微的成效 （这句话或许说给蔡某某听的 哈哈！！！） 最後 祝我们大经盃打的开心 ^+++++++++^ -- ████ █▉█ ████ █▉█ ████ █▉█ █▉▉█ █▉█ █▉▉█ █▉█ █▉▉█ █▉█ i'm █▉▉█ ███ █▉▉█ ███ █▉▉█ ███ --

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