我想大家對我們練習的方式有許多誤解 沒有在練習的時候先跟大家解釋我們做哪些什麼動作的用意是什麼 是我的疏忽 我就在這邊解釋一下 第一個 作操 上次的作操 我沒有跟大家一起 我忘了我是在弄場地的事還是什麼 我以為只是作操熱熱身應該沒有太大問題 所以也不知道當時的情形 如果作操順序不對 那我們下一次練習就請教練再帶一次 大家都要一起記得順序 以後作操就能有一個標準 另外 至於跑步 我們作操前的跑步 是熱身的一種 並不屬於體能的訓練 所以跑水泥地 是由於局限於場地 重點只是要大家動起來 活絡一下筋骨 第二個 基本動作練習 恩 有關這一方面 我在第40篇 已經有做了一點說明 大家都知道基本動作很重要 雖然練習很無聊 很乏味 但這都是必經的過程阿 想要自己的排球能打更好 這是第一步 當隊長一年多了 我想最難取捨最難做決定的 就是如何在打快樂排球跟辛苦練習間找到平衡吧 我也很想像之前我們每次去練習就 打打對打 練練攻擊 吊吊小球 就開始報隊打play 打的同時 是很開心沒錯 但是 大家學到了什麼 打的姿勢錯誤擺出 亂七八糟伸手的一堆 雖然開心 好笑 卻一點進步也沒有 老實說 像之前我們這麼雜亂無章的隊伍 我自己都覺得很爛 當你們每次要求我去報隊喊play 我都好掙扎 因為我不想去看人家臉色 不想看到那種臉上明顯表露出"你們這麼爛..."那種鄙夷的臉色 而自己卻又無力反駁 這樣你們開心嗎? 練習很辛苦 我不是一定要把大家訓練的很強還是跟校隊一樣什麼的 沒有這個必要 況且校隊的練習比我們還要難個幾百倍 我希望你們能學到些什麼 能進步 能在打排球的時候不只是開心也要有成長 也許是一開始的練習讓你們還不能接受 沒辦法從原本的玩樂型練習方式 跳到現在這樣有紀律型的練習 我也會跟教練討論 我們會把時間的分配再調整一次 讓大家慢慢來 第三個 收操 有些人反應 收操的動作太過激烈 我會再跟宜書討論 選擇一些 再柔軟一點的動作讓大家練完球能放鬆 --

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