我想大家对我们练习的方式有许多误解 没有在练习的时候先跟大家解释我们做哪些什麽动作的用意是什麽 是我的疏忽 我就在这边解释一下 第一个 作操 上次的作操 我没有跟大家一起 我忘了我是在弄场地的事还是什麽 我以为只是作操热热身应该没有太大问题 所以也不知道当时的情形 如果作操顺序不对 那我们下一次练习就请教练再带一次 大家都要一起记得顺序 以後作操就能有一个标准 另外 至於跑步 我们作操前的跑步 是热身的一种 并不属於体能的训练 所以跑水泥地 是由於局限於场地 重点只是要大家动起来 活络一下筋骨 第二个 基本动作练习 恩 有关这一方面 我在第40篇 已经有做了一点说明 大家都知道基本动作很重要 虽然练习很无聊 很乏味 但这都是必经的过程阿 想要自己的排球能打更好 这是第一步 当队长一年多了 我想最难取舍最难做决定的 就是如何在打快乐排球跟辛苦练习间找到平衡吧 我也很想像之前我们每次去练习就 打打对打 练练攻击 吊吊小球 就开始报队打play 打的同时 是很开心没错 但是 大家学到了什麽 打的姿势错误摆出 乱七八糟伸手的一堆 虽然开心 好笑 却一点进步也没有 老实说 像之前我们这麽杂乱无章的队伍 我自己都觉得很烂 当你们每次要求我去报队喊play 我都好挣扎 因为我不想去看人家脸色 不想看到那种脸上明显表露出"你们这麽烂..."那种鄙夷的脸色 而自己却又无力反驳 这样你们开心吗? 练习很辛苦 我不是一定要把大家训练的很强还是跟校队一样什麽的 没有这个必要 况且校队的练习比我们还要难个几百倍 我希望你们能学到些什麽 能进步 能在打排球的时候不只是开心也要有成长 也许是一开始的练习让你们还不能接受 没办法从原本的玩乐型练习方式 跳到现在这样有纪律型的练习 我也会跟教练讨论 我们会把时间的分配再调整一次 让大家慢慢来 第三个 收操 有些人反应 收操的动作太过激烈 我会再跟宜书讨论 选择一些 再柔软一点的动作让大家练完球能放松 --

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