作者paulyang1005 (Right)
看板ETS_residual
標題[多汗] 消除緊張的方法
時間Wed Apr 18 21:32:34 2012
又快要到了汗流不止的夏天，想趁現在問問大家消除緊張的方法。
流汗流了這麼久，真的覺得緊張其實是多汗的最大的原因。
以我自己的經驗來說，如果天氣熱但心情很放鬆的話，只有腋下跟背會流汗。
但只要一緊張手腳腋下就會開始噴汗，背反而不流了。
我覺得這其實是一種惡性循環，因為天氣熱而開始流汗，
因為流汗而開始緊張，緊張就流更多汗。
到後來就直接變成，天氣熱->多汗，這樣的結果。
所以想要請教大家有沒有讓自己放鬆，不要緊張的秘訣！
我自己會用的方法就是分散注意力，專注在其他事情上，不要想流汗的事情，
就有機會不要開始多汗。 還有適度的深呼吸，專注在呼吸上也是一個方法
，雖然有時候還是會失敗啦。
希望大家能夠多多分享！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.93.231
1F：推 esteffi:謝謝分享，我也覺得這的確有用:) 04/19 23:48
2F：推 shakehand:越怕流汗的尷尬反而會流更多的汗 所以我也一直在調適如 04/27 14:34
3F：→ shakehand:何不在意別人眼光 說實在滿難= = (我是代償者) 04/27 14:35
4F：推 nicepost:真的..或許容易緊張才是手汗症者的根本原因 orz 04/27 19:01
5F：→ nicepost:我小時候上台就狂哭XD 雖然長大後花很多心力克服了 04/27 19:01
6F：→ nicepost:但是骨子裡就是易緊張的人格特質......哎= = 04/27 19:02