作者paulyang1005 (Right)
看板ETS_residual
标题[多汗] 消除紧张的方法
时间Wed Apr 18 21:32:34 2012
又快要到了汗流不止的夏天，想趁现在问问大家消除紧张的方法。
流汗流了这麽久，真的觉得紧张其实是多汗的最大的原因。
以我自己的经验来说，如果天气热但心情很放松的话，只有腋下跟背会流汗。
但只要一紧张手脚腋下就会开始喷汗，背反而不流了。
我觉得这其实是一种恶性循环，因为天气热而开始流汗，
因为流汗而开始紧张，紧张就流更多汗。
到後来就直接变成，天气热->多汗，这样的结果。
所以想要请教大家有没有让自己放松，不要紧张的秘诀！
我自己会用的方法就是分散注意力，专注在其他事情上，不要想流汗的事情，
就有机会不要开始多汗。 还有适度的深呼吸，专注在呼吸上也是一个方法
，虽然有时候还是会失败啦。
希望大家能够多多分享！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.93.231
1F：推 esteffi:谢谢分享，我也觉得这的确有用:) 04/19 23:48
2F：推 shakehand:越怕流汗的尴尬反而会流更多的汗 所以我也一直在调适如 04/27 14:34
3F：→ shakehand:何不在意别人眼光 说实在满难= = (我是代偿者) 04/27 14:35
4F：推 nicepost:真的..或许容易紧张才是手汗症者的根本原因 orz 04/27 19:01
5F：→ nicepost:我小时候上台就狂哭XD 虽然长大後花很多心力克服了 04/27 19:01
6F：→ nicepost:但是骨子里就是易紧张的人格特质......哎= = 04/27 19:02