※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1FifEEtu ] 作者: vota (要懂得思考) 看板: Volleyball 標題: Re: [問題] 系隊小問題 時間: Wed May 16 01:34:04 2012 ※ 引述《zzh6616 (zzh6616)》之銘言： : 各位板友大家好 : 是這樣的 : 小弟是系排的一員 已經大四 : 實力只有中下的實力 : 隊上實力不強 : 有大砲 有快攻 : 但是基本功不好 : 然後快攻基本上成功率是零 : 今天隊長說:" 是這樣的 我們隊上快攻打不好 : 一傳也常常噴 有鑑於此 : 我決定來練個B快 因為這樣假使一傳不好 : 還可以用B快來彌補 : 因為球飛的時間長 有更多時間可以準備" : 雖然我是學長 : 但我的實力也不好 : 他完全聽不進我的話 : 我今天來板上求助各位高手 : 可不可以對於他的評論 做出一些建議 : 小弟萬分感謝 　我想了幾個問題，或許你可以參考看看！ 　你說你們隊上的快攻打不好，那是怎樣的打不好？ 　是沒辦法”定”下去的那種嗎？　　還是快攻的出手很慢？　　還是快攻手跑不到位？ 　還是快攻守的時間不對？　　還是快攻手扣下去的球掛網的機會很高？ 　我不知道我提出來的面向哪一個是你們認為快攻手打不好的原因 　如果你可以確切的說出來你覺得他打不好的地方，那或許比較好對症下藥 　不過我就快攻提出一些我的看法： 　 　　　快攻的中心思想，當然就是快，用最快的節奏與最短的時間 　　　來破壞對方的防守，與得分。 　所以，這個教條就變的很重要，會牽涉到打球的技巧面與心態層面 　１　如果今天你認為快攻手打不好，是因為沒辦法”定”下去 　　　那我會跟你說這問題不大，甚至我會跟你說，那根本不重要 　　　只要他能夠得分，且能夠非常有效的破壞對方節奏，哪怕他是每球都用撥的 　　　撥的夠快，快到讓對方反應不起來而得分也ＯＫ 　　　重點還是要能夠更有效的牽制對方的欄網手 　　　來幫助你的第二時間，或是大炮手製造更好的得分機會 　２　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻的出手很慢 　　　那有可能一部分是觀念的問題，因為他想打大力，想要學人家”定”下去 　　　所以越是ㄍㄧㄥ出手越是慢，如果是這樣，那就調整他的觀念 　　　 　　　那如果是身體協調性的問題，那我只能跟你說還是要多練練 　　　怎樣可以讓出手變快，並非三言兩語就能解釋清楚的，但是 　　　只有讓自己的擺臂更放鬆，身體更放鬆，才有機會讓出手更快 　３　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻跑不到位 　　　那可能有一些原因 　　　第一：他不知道跟怎麼去取位，不知道怎麼跟舉球員， 　　　　　　　　 　　　　　　並且與舉球員取出打快攻的相對位置，這與他本身的經驗判斷有關 　　　　　　當然他要先知道的是，不管球噴到哪裡，舉球員會怎麼跑 　　　　　　這樣他才能有更好的判斷，取出與舉球員該有的相對位置 　　　第二：那就是他真的跑的很慢，那請加強他短程衝刺的能力 　　　第三：進去的步伐會亂掉，而且亂亂跑，或者是不知所云的跑，沒有腦袋的跑　　 　 　　　　　　應該是這樣子講，排球的運動是很講究節奏的 　　　　　　你在行進之間，不管是前進或是後退，不管是接球、舉球、或是攻擊 　　　　　　步伐要很明確，且有節奏的，另外必須注意的事情是 　　　　　　移位其實是用”跳的”，有點像是”踮步”的那種方式 　　　　　　而非用我們一般衝百米跑步的那種”跑”的方式 　　　　　　當然，衝去救殏那當然是用跑的啦！但我在這邊說的用”跳”的方式是指 　　　　　　例如攻擊步伐的行進間........等 　４　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻的時間不對 　　　要嘛太早跳，不然就是舉球員都要把球舉出去了還看不到你的快攻手 　　　我也只能跟你說，這跟你快攻手的經驗有關 　　　他要會先做到，先判斷球接起來噴的速度快或慢，加上球的弧度高或低 　　　去取決他應該要在哪個時間點切進去，如果你的快攻手還不熟練的話 　　　建議你可以用一個方式做練習： 　　　 　　　　　舉球員站固定位置，然後叫一個人拋球給舉球員，拋球的速度跟弧度不一　　 　　 　　　　　讓他切進去把球抓下來就好，以此訓練他切入的時間 　　　 　　　再來可能就是他場上經驗值不夠，尤其在二波的時候更可以看的出來 　　　常常二波的進攻，快攻手佔有滿重要的角色，如果他常猶豫要切入或不切入 　　　就很容易影響他攻擊的時間點，因為原本的進攻機會是主動的 　　　但常常因為猶豫不決，而使得要進攻時，變成被動的狀態，於是就會慢了 　５　如果今天你認為快攻手打不好，是因為快攻手扣下去的球掛網的機會很高 　　　那表示他揮臂揮的不夠流暢，或是擊球點不對，或是太近網跳了 　　　其中太近網跳可能會是最大的主因，太近網跳有很多的劣勢 　 　　　第一：衝太進去，很容易造成球在自己頭的正上方，而非放前方擊球 　　　　　　於是很容易大ｏｕｔｂａｌｌ 　　　第二：就算球不會在頭的正上方，但會造成球離身體太近，於是造成揮臂不順 　　　　　　會揮的ㄎㄟˊ　ㄎㄟˊ的 　　 　　　第三：因為球在正上方，也造成無法正常揮臂，然後為了把球扣進去 　　　　　　就想要用手臂把球給壓下來，結果壓的太下來，造成頻頻掛網 　　　第四：跳上去之後發現身體離網子太近了，所以不敢正常揮臂 　　　　　　因為怕會觸網，然後就揮一半，於是造成了ｏｕｔｂａｌｌ 　　　　　　或是想吊球，但又吊得不好 　　　第五：因為太近網了，視野變的不夠寬廣，無法有效觀察欄網手的動態 　　　　　　於是被摳死的機會很大，因為也不知道該怎麼閃掉對方攔網手 　　　通常太近網跳，會是許多想打快攻的人的罩門，至於怎麼取跟網子的位置 　　　反正就至少是把手平舉與網子的距離，相信會很有幫助 　 　ＯＫ，說了那麼多，其實也只是講一些皮毛，畢竟很難只用言語就能講的完的 　我提出來的這些面向，希望能給你當作一些參考 　還有，舉Ｂ快的想法就暫時擱置吧，不是要說你舉球的實力不夠或是怎麼樣的 　而是這樣不是解決問題的方法，你要的是多方想想你們在哪個環節上出了問題 　或許球接的不好是一個環節，而快攻手自己打的不好也是一個環節 　當然，舉球手跟快攻攻的時間搭配不起來也可能是一個環節 　 　哪些因素造成了快攻如你說的打不好，先自我檢視然後再對症下藥的改進 　 　相信這樣子做，對你們的球隊才有幫助 --

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