※ 引述《rp4kyo (愛心、服務、責任、紀律)》之銘言： : 我在前兩天打籃球時扭到了，腫得很嚴重， : 就是整個腳踝腫一整圈， : 我在馬祖也沒有可以看腳的地方， : 請問，要怎樣才能快點逍腫呢？------------------ 請勿打如題文 字數 : 15以上--------------------------------- 前面有po過~ 第七章 創傷處理及骨折固定 (六)扭傷、拉傷：常因先前的傷害或運動前沒有做暖身運動所致。 肌肉拉傷是因為肌肉過度伸展或突然扭曲造成。 症狀：受傷處有急性撕裂刺痛、肌肉僵硬或痙攣、腫脹，無變形。 扭傷則為關節附近的韌帶和組織突然受到扭轉或拉扯超過正常運動範圍，最常見於膝蓋及 腳踝。 症狀：關節附近疼痛，移動時加劇。為關節附近腫脹。 處置：【PRICE原則】 Protect-保護 Rest-扭傷需休息兩週，拉傷需三週 Ice-扭傷冰敷每20分鐘休息10分鐘。尤其在運動傷害之初始急性期(1~2天)以冰敷為宜 Compression-包紮壓迫冰敷位置，每兩小時休息半小時 Elevate-墊高患部以免腫脹。 雖然你說是扭傷 不過..如果很嚴重 要懷疑是內骨折喔(只是純救護聯想) --

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