※ 引述《rp4kyo (爱心、服务、责任、纪律)》之铭言： : 我在前两天打篮球时扭到了，肿得很严重， : 就是整个脚踝肿一整圈， : 我在马祖也没有可以看脚的地方， : 请问，要怎样才能快点逍肿呢？------------------ 请勿打如题文 字数 : 15以上--------------------------------- 前面有po过~ 第七章 创伤处理及骨折固定 (六)扭伤、拉伤：常因先前的伤害或运动前没有做暖身运动所致。 肌肉拉伤是因为肌肉过度伸展或突然扭曲造成。 症状：受伤处有急性撕裂刺痛、肌肉僵硬或痉挛、肿胀，无变形。 扭伤则为关节附近的韧带和组织突然受到扭转或拉扯超过正常运动范围，最常见於膝盖及 脚踝。 症状：关节附近疼痛，移动时加剧。为关节附近肿胀。 处置：【PRICE原则】 Protect-保护 Rest-扭伤需休息两周，拉伤需三周 Ice-扭伤冰敷每20分钟休息10分钟。尤其在运动伤害之初始急性期(1~2天)以冰敷为宜 Compression-包紮压迫冰敷位置，每两小时休息半小时 Elevate-垫高患部以免肿胀。 虽然你说是扭伤 不过..如果很严重 要怀疑是内骨折喔(只是纯救护联想) --

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