Hi,我是信介 剛好在看這個，我藉由這個影片分享一下我的想法 https://www.youtube.com/watch?v=vQuz6I6yqHU 運動跟重訓對打鼓當然有幫助，但光有強壯的肌肉是不夠的 耐力跟punch還是得在打鼓時花很多時間分析、思考、練習 Nate Wood看起來很大隻很壯嗎？ 應該不算 但是他卻能蠻輕鬆的在這種速度自在的演奏 我覺得那是因為他充分的運用鼓棒打擊時的反彈，以及各部位肌肉的協調 如果在演奏時，不管是腳或手，打擊方式跟肌肉的協調是好的 那就可以在放鬆的情況下穩定的控制各種情況的演奏 所以我覺得各種練習其實都是在“習慣如何放鬆的演奏” 我舉個例子好了，假設我路上隨便找個人，開節拍器請他打200bpm的十六分音符 他或許有幾拍會對到，但應該沒辦法打得平均跟持久，因為他沒有好的姿勢、 打擊方式、及手部肌肉的協調，他為了達到那個速度，手部肌肉應該是很緊繃的， 所以他手一下子就會酸了 但假設是一位經驗豐富的鼓手，他經過數年的訓練，從60bpm甚至更慢的速度 ，每個速度都練到感到放鬆才加速，這樣漸漸的練習到200bpm的速度， 那打出平均穩定的200bpm十六分音符對他來說應該不是什麼難事 因為他經過長久的練習，已經很習慣用好的肌肉協調及打擊方式在演奏了 我是從去年開始有了這個觀念，在這之前，總覺得要打得快就得要像在 做重訓那樣，把自己操的很累，久了肌肉變壯速度就會上去 但現在覺得這比較像是心理的修煉，在練習時找到放鬆協調的演奏方法後 在演奏時要專心的維持住這個協調放鬆的狀態 我相信板上鼓手們應該都體驗過演出時太嗨姿勢跑掉的情況， 訓練自己專心的維持肌肉的放鬆協調就是要避免這種情況發生， 姿勢跑掉導致演奏凸槌是小事，如果受傷就不好了 所以我現在練習新的東西，都會從很慢的速度、很小的音量開始 手部可以放鬆的演奏後，才慢慢把速度跟音量加回來 我發現這樣練習有效率多了，因為我練習變得更有目的 而不是像以前，漫無目的的重複，希望過一段時間就會變好 希望各位板友可以理解我在說什麼，我知道我文筆沒有很好:) 有什麼地方講得不清楚歡迎提出！ 謝謝！ ※ 引述《iphone15 (哀鳳15)》之銘言： : 鼓手的基本體能要求大概是怎樣？ : 3000公尺幾分鐘以內？ : 硬舉？公斤 : 深蹲？公斤 : 臥推？公斤 : Komaki打的99.974。c : https://youtu.be/i4fVBdoMKQ8 : 山口美代子打的99.974。c : https://youtu.be/_Ip7oHTKe7o : Punch實在差太多了 : 有些歌擊鼓還是要有一定的力道才打得出power --

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