Hi,我是信介 刚好在看这个，我藉由这个影片分享一下我的想法 https://www.youtube.com/watch?v=vQuz6I6yqHU 运动跟重训对打鼓当然有帮助，但光有强壮的肌肉是不够的 耐力跟punch还是得在打鼓时花很多时间分析、思考、练习 Nate Wood看起来很大只很壮吗？ 应该不算 但是他却能蛮轻松的在这种速度自在的演奏 我觉得那是因为他充分的运用鼓棒打击时的反弹，以及各部位肌肉的协调 如果在演奏时，不管是脚或手，打击方式跟肌肉的协调是好的 那就可以在放松的情况下稳定的控制各种情况的演奏 所以我觉得各种练习其实都是在“习惯如何放松的演奏” 我举个例子好了，假设我路上随便找个人，开节拍器请他打200bpm的十六分音符 他或许有几拍会对到，但应该没办法打得平均跟持久，因为他没有好的姿势、 打击方式、及手部肌肉的协调，他为了达到那个速度，手部肌肉应该是很紧绷的， 所以他手一下子就会酸了 但假设是一位经验丰富的鼓手，他经过数年的训练，从60bpm甚至更慢的速度 ，每个速度都练到感到放松才加速，这样渐渐的练习到200bpm的速度， 那打出平均稳定的200bpm十六分音符对他来说应该不是什麽难事 因为他经过长久的练习，已经很习惯用好的肌肉协调及打击方式在演奏了 我是从去年开始有了这个观念，在这之前，总觉得要打得快就得要像在 做重训那样，把自己操的很累，久了肌肉变壮速度就会上去 但现在觉得这比较像是心理的修炼，在练习时找到放松协调的演奏方法後 在演奏时要专心的维持住这个协调放松的状态 我相信板上鼓手们应该都体验过演出时太嗨姿势跑掉的情况， 训练自己专心的维持肌肉的放松协调就是要避免这种情况发生， 姿势跑掉导致演奏凸槌是小事，如果受伤就不好了 所以我现在练习新的东西，都会从很慢的速度、很小的音量开始 手部可以放松的演奏後，才慢慢把速度跟音量加回来 我发现这样练习有效率多了，因为我练习变得更有目的 而不是像以前，漫无目的的重复，希望过一段时间就会变好 希望各位板友可以理解我在说什麽，我知道我文笔没有很好:) 有什麽地方讲得不清楚欢迎提出！ 谢谢！ ※ 引述《iphone15 (哀凤15)》之铭言： : 鼓手的基本体能要求大概是怎样？ : 3000公尺几分钟以内？ : 硬举？公斤 : 深蹲？公斤 : 卧推？公斤 : Komaki打的99.974。c : https://youtu.be/i4fVBdoMKQ8 : 山口美代子打的99.974。c : https://youtu.be/_Ip7oHTKe7o : Punch实在差太多了 : 有些歌击鼓还是要有一定的力道才打得出power --

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