作者mosida (^^)
看板Drum
標題[問題] 踩大鼓問題 該訓練哪個特定的肌肉呢?
時間Mon Oct 16 17:20:33 2017
想要請問一下版上各位大大一個不知道是不是該問復健師的問題。
練習打鼓大約三年，但三年前我剛完成右腳十字韌帶的手術跟復健。
這個手術完成後一開始會讓我肌肉萎縮，所以復健都是在鍛鍊大小腿肌肉，
以保護膝蓋日常運作。但我從日常生活及運動中知道，我對右腳的控制能力已遠遠不如
開刀前。很難形容怎樣叫做不好控制，但就是沒以前這麼靈光。
後來開始練習打鼓，大鼓就一直很難突破，我也盡力克服。
但一開始踩不好以為是初學者通病，到現在我就覺得有點困擾了。
目前遇到幾個問題如下想跟大家請教：
1. 坐在椅子上雙腳成鼓前坐姿時，若腳跟離地十公分左右會有嚴重的抖動情況
2. 上述情況尤其是在腳掌用力時更會發生
3. 沒有在鍛鍊的左腳不會有這樣的狀況(菜鳥鼓手還不會雙踏)
影響是在一些1/16的大鼓連踩會因為抖動而沒辦法對到拍子。
但我若把注意力移開右腳，改放在音樂上右腳就可以踩踏的比較順暢。
但只要注意力一放在腳上就又容易造成抖動而踩錯(習慣是heel up的踩法)。
我很想知道我需要鍛鍊腳的哪一個部分肌肉(大腿上側? 下側? 或是小腿?)，
還是說其實這還是在初學者通病的階段? 還請有經驗的前輩給予指點...
感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.162.157
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※ 編輯: mosida (211.23.162.157), 10/16/2017 17:30:08
1F：推 tpenig: 大鼓用的是腳前端的肌肉吧 平常腳跟在地板腳掌來回抬起放 10/16 17:54
2F：→ tpenig: 下就可以練了 幫開刀qq 10/16 17:54
3F：推 s11479324: 你開刀後怎麼復健的呢？ 10/17 09:15
4F：→ s11479324: 復健狀況如何？ 10/17 09:15
5F：→ mosida: 開刀後在醫院復健科復健了近半年(每周兩次)。 10/17 11:04
6F：→ mosida: 主要是跑步、等速肌力訓練前後側大腿肌肉還有拉筋 10/17 11:05
7F：→ mosida: 若用一般評判標準是看彎曲角度這我沒問題(可全蹲下) 10/17 11:06
8F：→ mosida: 力量的話當時是有回復到標準的八九成我就自行宣告畢業了 10/17 11:08
9F：推 gmoz: 離地10公分時 你是否有踩住鼓槌? 調整看看踩住的力道 10/17 13:26
10F：→ gmoz: 還有腳跟的高度 我自己大概只有5CM吧 10/17 13:26
11F：推 kentleee: 加油阿 辛苦了 10/20 14:33
12F：推 neckson: 試試看單腳墊腳尖時 兩側是否可達同高度 可不可以單邊連 10/21 19:18
13F：→ neckson: 續做25下且離地高度不變 10/21 19:18
14F：→ neckson: 因為不太清楚抖動的實際情形 還是建議去看一下物理治療 10/21 19:20
15F：→ neckson: 喔 10/21 19:20
16F：→ mosida: 感謝各位 各種方法我都來試試看 非得把大鼓踩好不可!!! 10/25 17:31