作者antiar012 (sheng)
看板Drum
標題[問題] 關於訓練手腕的問題
時間Sat Feb 4 01:31:23 2017
小弟我最近在練手腕
我的練法是拿枕頭當打點板來打，因為彈性較小比較接近鼓皮鬆鬆的感覺
我會一次持續打10分鐘，打久了手腕跟連接拇指的肌肉就會很痠，10分鐘到了我就會休息個五分鐘再繼續打
結果這兩天我的右手腕開始痠痛了QQ
奇怪的是只有右手腕覺得痠痛，左手腕沒有
爬了文發現有人說練習時手部肌肉痠痛可能是姿勢不對引起的，我的疑問是如果一段時間持續用到肌肉，肌肉疲勞的話不是一定會痠嗎？（就像站久了腳會痠一樣）
我想知道打鼓的時候肌肉會痠到底正不正常？
還有我該戴護腕打點嗎QQ
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※ 編輯: antiar012 (42.72.56.90), 02/04/2017 01:32:29
1F：→ kevinfu0530: 會酸我都蠻爽的欸，覺得有練到 02/04 07:37
2F：推 jay401401: 會酸這件事情本身很正常 但練酸哪裡就很重要 關係到 02/04 12:38
3F：→ jay401401: 姿勢正不正確 02/04 12:38
4F：推 axe6hn29: 感覺酸手腕蠻正常的，左手腕不會酸會不會是你力道用的 02/05 10:44
5F：→ axe6hn29: 不同，還是說左手是酸其他地方？ 02/05 10:44
6F：推 jiananchen: 更正一下觀念, 控制手指以及手腕屈曲的肌肉不位於那兩 02/05 10:58
7F：→ jiananchen: 個地方而是前臂(請自己google), 因此如果是前臂痠是比 02/05 10:58
8F：→ jiananchen: 較好的狀況。手腕部分肌肉是為了穩定手部而生, 會痠痛 02/05 10:59
9F：→ jiananchen: 是因為你打在較無彈性的物品上, 如果緩衝的距離不夠, 02/05 10:59
10F：→ jiananchen: 打擊的力道會直接作用在手腕上, 要小心腕隧道症候群 02/05 10:59
11F：推 gmoz: 枕頭不要打太久 02/05 11:24