作者antiar012 (sheng)
看板Drum
标题[问题] 关於训练手腕的问题
时间Sat Feb 4 01:31:23 2017
小弟我最近在练手腕
我的练法是拿枕头当打点板来打，因为弹性较小比较接近鼓皮松松的感觉
我会一次持续打10分钟，打久了手腕跟连接拇指的肌肉就会很酸，10分钟到了我就会休息个五分钟再继续打
结果这两天我的右手腕开始酸痛了QQ
奇怪的是只有右手腕觉得酸痛，左手腕没有
爬了文发现有人说练习时手部肌肉酸痛可能是姿势不对引起的，我的疑问是如果一段时间持续用到肌肉，肌肉疲劳的话不是一定会酸吗？（就像站久了脚会酸一样）
我想知道打鼓的时候肌肉会酸到底正不正常？
还有我该戴护腕打点吗QQ
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※ 编辑: antiar012 (42.72.56.90), 02/04/2017 01:32:29
1F：→ kevinfu0530: 会酸我都蛮爽的欸，觉得有练到 02/04 07:37
2F：推 jay401401: 会酸这件事情本身很正常 但练酸哪里就很重要 关系到 02/04 12:38
3F：→ jay401401: 姿势正不正确 02/04 12:38
4F：推 axe6hn29: 感觉酸手腕蛮正常的，左手腕不会酸会不会是你力道用的 02/05 10:44
5F：→ axe6hn29: 不同，还是说左手是酸其他地方？ 02/05 10:44
6F：推 jiananchen: 更正一下观念, 控制手指以及手腕屈曲的肌肉不位於那两 02/05 10:58
7F：→ jiananchen: 个地方而是前臂(请自己google), 因此如果是前臂酸是比 02/05 10:58
8F：→ jiananchen: 较好的状况。手腕部分肌肉是为了稳定手部而生, 会酸痛 02/05 10:59
9F：→ jiananchen: 是因为你打在较无弹性的物品上, 如果缓冲的距离不够, 02/05 10:59
10F：→ jiananchen: 打击的力道会直接作用在手腕上, 要小心腕隧道症候群 02/05 10:59
11F：推 gmoz: 枕头不要打太久 02/05 11:24