作者december1952 (快一點)
看板Drum
標題[問題] 左手小臂痠痛
時間Mon May 2 21:11:33 2016
學鼓一段時間
左手姿勢一直調整來調整去
由於這陣子正好有接觸兩位教鼓的老師
一、在左手姿勢的部份，
a老師主張鼓棒和手臂本身成一直線，掌心完全向下
不過b老師主張鼓棒和手臂本身是有角度的，而掌心沒有100%往下
二、而在左手動作的部份，
a老師主張要柔軟一些，用手腕帶，小臂微微被牽動
但b老師卻主張小臂完全不動，單單用手腕帶
三、另外在左手的中指、無名指、小指部份
a老師主張可以稍微鬆鬆的
但b老師主張還是得有握的感覺，即便up的敲擊，那三隻手指頭不能開開的…
不曉得大家覺得呢？可否分享一下看法呢？
另外，我發現我左手小臂會有點痠痛
即便現在手上沒拿鼓棒的情況，光是做「類似招財貓」的手腕動作
左手小臂就會痠了…該怎麼辦呢？
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1F：推 andrewyachu: 只能說握法因人而異 05/02 22:07
2F：→ jiananchen: 要注意是“痠”還是“痛” 其實打鼓就是一種運動，適 05/02 23:06
3F：→ jiananchen: 當的練習除了讓肌肉記憶動作，同時也是增加肌力，因此 05/02 23:06
4F：→ jiananchen: 為了不要讓肌肉過勞，也是要適當的休息 05/02 23:06
5F：→ jiananchen: 另外在手部動作方面，個人認為手指的活動度是很重要的 05/02 23:09
6F：→ jiananchen: 一環，靈活的運用手指頭可以讓你的音色更豐富，你必須 05/02 23:09
7F：→ jiananchen: 要瞭解德式、法式、以及一般最常用的美式握法 05/02 23:09
8F：→ jiananchen: 然後我個人主張是由手腕來帶領運棒，這對於你開始練習 05/02 23:12
9F：→ jiananchen: up-down會有很大的幫助 05/02 23:12
10F：→ jiananchen: 此外能夠利用手臂的力量也會協助你以較有效率運用肌肉 05/02 23:12
11F：→ jiananchen: 的方式打擊出有punch的聲音 05/02 23:12
12F：→ jiananchen: 還有其實握鬆和握緊其實打擊出來的音色會有差異，不同 05/02 23:15
13F：→ jiananchen: 鼓棒設計、銅鈸或鼓的設計都會有很大的差異，這就讓你 05/02 23:15
14F：→ jiananchen: 自己體會了 05/02 23:15
15F：→ rc0801: 我也是左小臂酸。。。老師說是因為那裡在用力。。。應該主 05/03 00:36
16F：→ rc0801: 要要用手腕，要酸也應該是手腕先感覺酸。。。左手腕真的好 05/03 00:36
17F：→ rc0801: 難練 05/03 00:36
18F：推 onlyc: 都對 但是音色不一樣 另外手背完全朝上比較適合小鼓 不需 05/03 01:24
19F：→ onlyc: 要有高低位移的狀況下 05/03 01:24
20F：推 onlyc: 目前建議你 如果你現在跟那個老師學 就先試試看來練習 演 05/03 01:25
21F：→ onlyc: 出的時候就不要去想這問題 05/03 01:25
22F：推 mmpercussion: 姿勢跟動作我覺得可以先選一個自己覺得舒服的練 05/03 01:26
23F：→ mmpercussion: 等練好了之後再去和別的姿勢/動作來比較音色之間的 05/03 01:27
24F：→ mmpercussion: 差異，再針對不同的環境/曲風來思考哪種比較適合 05/03 01:28
25F：→ mmpercussion: 總之我覺得這是一個選項的問題，沒有哪個對哪個錯 05/03 01:29
26F：→ mmpercussion: (當然這是不傷害自己的前提下，覺得痛就要休息或 05/03 01:29
27F：→ mmpercussion: 看醫生啦!) 05/03 01:30
28F：→ jiananchen: 事實上手腕的屈曲和伸展都是前臂的肌肉在作用唷，所以 05/03 09:40
29F：→ jiananchen: 前臂會痠是正常的，至於手腕會疼痛撇除手腕疾病如關節 05/03 09:40
30F：→ jiananchen: 炎、媽媽手或腕隧道症候群以外，大概是因為因為前臂肌 05/03 09:40
31F：→ jiananchen: 肉太過緊繃影響到腕關節導致不適，可以做一些伸展的活 05/03 09:40
32F：→ jiananchen: 動放鬆，上網google 手腕疼痛可以找到相關資料 05/03 09:40
33F：→ zxcv59986: 其實自己打的順手就好 在左手姿勢的部份 我也是會酸 05/03 14:14
34F：→ zxcv59986: 之後找出自己習慣的姿勢 就順了 05/03 14:14
35F：推 gmoz: 都對 都要練 05/03 15:58
36F：→ december1952: 好喔謝謝大家的建議啦～ 05/03 23:22
37F：→ december1952: 我目前是先以b老師的建議來打 05/03 23:22
38F：→ l92Kbps: 你的鼓椅調高，小鼓調低 05/10 12:32
39F：推 jojohibs: 我是用a的方式打 後三指不離開鼓棒 但沒有握住 只是輕 05/28 20:51
40F：→ jojohibs: 輕貼在上面 05/28 20:51