我的手腕左右手也受傷很多次， 打拳擊機受傷（←最蠢）， 打排球打籃球受傷（有那種落地用手去撐的，想想真的是太不值得了）， 甚至有一次很嚴重，在很冷的冬天重心不穩只用手腕去承受整台機車重量， 當下聽到清脆的「啪」一聲， 當下不痛，一兩個小時後痛到靠北…… 後來問我哥，他說很有可能是裡面有骨折，微微碎成小碎片那種 @@ 這麼多傷下來唯一一件我覺得姑且還算是優點的是， 每當我的手錯誤施力，或者是過度使用， 手腕就會以微酸的方式來回應我告訴我有錯，或者是該休息 XD 醫生一定會跟你說多休息， 即使你休息了幾個月再去問他為什麼，他應該還是會回你說，再多休息久一點 XDDD 我哥說， 人所受的傷本來太多太多幾乎都是不可逆的， 一旦受了傷，幾乎都無法回復到原本百分之百的健康狀態， 這是很殘酷的現實～ 所以他的建議是，盡可能做足熱身…… 他說的熱身標準是，要運動多久，就要熱身多久， 也就是說最理想的狀況，運動一小時，就要熱身一小時…… 囧rz 當然不可能完全做到這樣啦，但大家在打鼓前允許的話還是拉拉筋暖暖身比較好！ 至於文章原po，你感受到的酸痛感我也有過， 看中醫西醫物理治療針灸也都沒辦法看到好（我也都試過了）， 你能做的就是靜養， 改善錯誤或僵硬的打鼓姿勢及方式， （就我個人的經驗而言，手腕會痛多半是手腕沒放鬆， 去吸收到鼓皮給鼓棒的反作用力了） 改變打法，也就是說可以考慮改練一下傳統式， （上篇的推文洲兄有講到XD） 老實說我左手的手腕傷真的就是因為我轉用傳統式，後來才整個好回來， 正確的傳統式打法對手腕的負擔真的比對稱式來得小很多很多！ 不過說好回來也沒這麼理想， 我的兩手手腕之後也變得更容易受傷了， 不管是搬重物還是運動打球～ 即使有熱身但也感覺得出來自己的手不太能荷重了 orz 所以在之後有需要做讓手腕有負擔的事， 我會盡量去戴那種幾乎是要固定住腕關節的那種護腕，多做一層保護手腕的工作。 啊忘了說，我覺得手傷練腳腳傷練手也是個不錯的方法， 一手傷 → 練兩腳和另一手的協調； 一腳傷 → 練兩手和另一腳的協調； 兩手傷 → 練兩腳； 兩腳傷 → 練兩手； 三個部位傷 → 練單手四連音或雙擊練發或moeller stroke； 四個部位傷 → 練中心腳………… ※ 引述《honafire (D調)》之銘言： : 之前學生時代 : 因為打球手去折到 : 看完醫生修養兩個月後 : 每次打完鼓受傷的地方都會很酸痛~!~ : 所以放棄了我熱愛的鼓~~~ : 最近一直想回去繼續玩 : 但始終沒有勇氣~!~ : 有沒有板有跟我類似的經驗呢? : 手的舊傷有辦法治療到痊癒嗎~~ : 羨幕各位能繼續玩著自己熱愛的音樂~!~ -- 當巧克力愛上了牛奶， 就算他使勁地厚依泡落去， 也只會是一杯終究要沉澱的巧克力牛奶。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.4.107 ※ 編輯: Mink 來自: 116.59.4.107 (12/09 12:31)