作者dawntodd (光光)
看板Drum
標題Re: 小問題
時間Tue Aug 13 21:02:16 2002
※ 引述《zildjian (Shape of My Heart)》之銘言：
: ※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: : 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
: : 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
: : (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
: : 2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2腳要伸直,最好是2手向上伸直)
: : ~~~~~~~~~~~~
: : 幫助能跳的更高
: 蛙跳不是說會傷膝蓋嗎?
: : 3.最簡單的,多爬樓梯吧(這是最簡單的,但卻最有效)
那是因為膝蓋的力量不夠
那就要減量啊
所以我說要自己做調整啊
加油啊
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絕不輕言放棄
否則就太對不起自己了
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