作者dawntodd (光光)
看板Drum
标题Re: 小问题
时间Tue Aug 13 21:02:16 2002
※ 引述《zildjian (Shape of My Heart)》之铭言：
: ※ 引述《dawntodd (光光)》之铭言：
: : 这.........我说些我球队练习脚肌力的方法啦
: : 1.单脚跳绳要250下,2边跳完时换双脚
: : (2脚要同时起跳,最好是用脚踝的力量)
: : 2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2脚要伸直,最好是2手向上伸直)
: : ~~~~~~~~~~~~
: : 帮助能跳的更高
: 蛙跳不是说会伤膝盖吗?
: : 3.最简单的,多爬楼梯吧(这是最简单的,但却最有效)
那是因为膝盖的力量不够
那就要减量啊
所以我说要自己做调整啊
加油啊
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绝不轻言放弃
否则就太对不起自己了
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◆ From: 210.201.70.196