※ 引述《JETING (穿耳洞被媽媽抓包)》之銘言： : 小弟我最近開始練雙踏 總覺ㄉ左腳有點沒力ㄟ : 有沒有一些訓練左腳ㄉ方法阿 ~~~~~~~~ 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳 (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量) 2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2腳要伸直,最好是2手向上伸直) ~~~~~~~~~~~~ 幫助能跳的更高 3.最簡單的,多爬樓梯吧(這是最簡單的,但卻最有效) 做完後要記的作放鬆唷 不然,不出3天"鐵腿"動不了的 這是我們球隊的訓練方法啦 你們可以個人做調整啦 我是不擔心這個啦 因為我踢了9年多的足球 你們要這樣練的話 就要堅持到底唷 因為要長期才看的出成果啊 -- 絕不輕言放棄 否則就太對不起自己了 --

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