作者dawntodd (光光)
看板Drum
标题Re: 小问题
时间Tue Aug 13 20:56:22 2002
※ 引述《JETING (穿耳洞被妈妈抓包)》之铭言：
: 小弟我最近开始练双踏 总觉ㄉ左脚有点没力ㄟ
: 有没有一些训练左脚ㄉ方法阿
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这.........我说些我球队练习脚肌力的方法啦
1.单脚跳绳要250下,2边跳完时换双脚
(2脚要同时起跳,最好是用脚踝的力量)
2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2脚要伸直,最好是2手向上伸直)
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帮助能跳的更高
3.最简单的,多爬楼梯吧(这是最简单的,但却最有效)
做完後要记的作放松唷
不然,不出3天"铁腿"动不了的
这是我们球队的训练方法啦
你们可以个人做调整啦
我是不担心这个啦
因为我踢了9年多的足球
你们要这样练的话
就要坚持到底唷
因为要长期才看的出成果啊
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绝不轻言放弃
否则就太对不起自己了
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