作者HH88 (HH88)
看板Drink
標題[問題] 平時當保養身體的飲品
時間Tue Jun 13 14:04:13 2017
版友好，
我平時都是喝白開水居多，已經十年有了吧，也都習慣了
只是現在想喝一些對身體是確實有益處的飲品試試，想請版友幫忙推薦。
豆漿：我一周會打羽球約三次(2H↑/次)，運動完都是喝豆漿，不過肌肉計畫失敗XD
牛奶：資訊不確定正不正確，有運動的人不缺鈣，所以不用特別補充鈣質
優酪乳：因為是肉食，看過說腸內黑漆漆的影片，而喝優酪乳是最好的清潔方法
我不菸不酒，大大一天一次，也常去吃到飽，可以想見腸胃有多黑.....
目前傾向改喝優酪乳，哪一類會比較適合我呢？還是有什麼更適合的嗎？
先謝謝推薦~
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1F：推 itsdj: 水+金桔汁 06/13 15:13
我比較懶，希望買回來冰冰箱，要喝就倒出來，稍稍退冰直接喝XD
2F：推 dreamsletter: 水 06/13 15:24
意思是錢省下來，繼續喝白開水就好嗎XD？
3F：推 KEYS0374: 無糖多多綠 06/13 15:38
好的，不過這應該會列入朋友請喝的飲料清單內~
4F：推 SnowCelery: 好健康人生 06/13 16:11
謝謝:)
5F：推 Zambia39: 木耳汁？ 06/13 16:53
聽說這對血管清潔挺有用的，會試喝看看(不過好像很少看到大罐的....)
6F：→ DolceVitter: 100%無糖純可可粉泡鮮奶 06/13 18:06
我比較懶，希望買回來冰冰箱，要喝就倒出來，稍稍退冰直接喝XD
7F：噓 cryy: 那你應該是要改變你肉食過多的飲食習慣吧，不對症下藥根本 06/13 18:12
8F：→ cryy: 本末倒置 06/13 18:12
我也沒有天天吃吃到飽啦，頻率約兩.三個禮拜一次。前兩三年有嘗試吃素，
但真的會更餓，導致多量多餐，那一年，體重從60→65，現在都在65±2浮動...
9F：推 yuwen0301: 檸檬水 06/13 18:14
我比較懶，希望買回來冰冰箱，要喝就倒出來，稍稍退冰直接喝XD
※ 編輯: HH88 (36.228.126.59), 06/13/2017 20:57:16
10F：推 pattyliu: 養身飲品本來就自己做的最健康，如果真的太懶，看來只 06/13 22:01
11F：→ pattyliu: 能推氣泡礦泉水了。 06/13 22:01
印象中氣泡水是增加血液中的某種氣體，加速新陳代謝
我有在運動，應該新陳代謝挺夠了XD
12F：推 itsdj: 金桔汁檸檬汁買原汁回來加水就可以喝啦 06/13 23:09
13F：→ itsdj: 超方便 06/13 23:10
我會稍微研究看看，麥片用熱水我都嫌麻煩，蜂蜜用冷水泡勉強泡過兩罐~
14F：→ Imcathy: 先量你的體脂肪吧，體重不代表一切。 06/14 20:34
我最後一次量是13...不過那是在體重上升途中(62KG)，最近的體脂肪不知道多少~
※ 編輯: HH88 (59.115.194.185), 06/15/2017 01:16:26
15F：→ cerrine: 買檸檬原汁調好放冰箱，回家打開冰箱就可以喝！原Po是有 06/17 00:33
16F：→ cerrine: 多懶？ 06/17 00:33
很可怕的XD"
推
hohogg77: 練肌肉一定要搭重訓~光有氧+蛋白質成效有限 06/17 02:12
17F：→ hohogg77: 個人覺得還是喝水最好，其他飲品很容易有添加物 06/17 02:13
18F：→ hohogg77: 不一定比較健康 06/17 02:13
豆漿都是運動完喝，一次都是兩三個小時"起跳"，個人認為強度挺足夠的
無奈肌肉就是不出來...
19F：推 a920488: 無糖優酪乳不錯啊 06/18 20:25
最近這幾天，都喝無糖優酪乳，午餐吃完喝個350cc
20F：推 yuhsinchen: 牛蒡茶 06/20 01:47
泡的就....XD"
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ph777: 你怎麼沒有多吃蔬菜 06/22 12:28
我每餐都會吃蔬菜喔，絲瓜or花椰or青菜，反正一定會有一項是蔬菜的～
※ 編輯: HH88 (59.115.192.251), 06/28/2017 21:21:52