作者HH88 (HH88)
看板Drink
标题[问题] 平时当保养身体的饮品
时间Tue Jun 13 14:04:13 2017
版友好，
我平时都是喝白开水居多，已经十年有了吧，也都习惯了
只是现在想喝一些对身体是确实有益处的饮品试试，想请版友帮忙推荐。
豆浆：我一周会打羽球约三次(2H↑/次)，运动完都是喝豆浆，不过肌肉计画失败XD
牛奶：资讯不确定正不正确，有运动的人不缺钙，所以不用特别补充钙质
优酪乳：因为是肉食，看过说肠内黑漆漆的影片，而喝优酪乳是最好的清洁方法
我不菸不酒，大大一天一次，也常去吃到饱，可以想见肠胃有多黑.....
目前倾向改喝优酪乳，哪一类会比较适合我呢？还是有什麽更适合的吗？
先谢谢推荐~
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1F：推 itsdj: 水+金桔汁 06/13 15:13
我比较懒，希望买回来冰冰箱，要喝就倒出来，稍稍退冰直接喝XD
2F：推 dreamsletter: 水 06/13 15:24
意思是钱省下来，继续喝白开水就好吗XD？
3F：推 KEYS0374: 无糖多多绿 06/13 15:38
好的，不过这应该会列入朋友请喝的饮料清单内~
4F：推 SnowCelery: 好健康人生 06/13 16:11
谢谢:)
5F：推 Zambia39: 木耳汁？ 06/13 16:53
听说这对血管清洁挺有用的，会试喝看看(不过好像很少看到大罐的....)
6F：→ DolceVitter: 100%无糖纯可可粉泡鲜奶 06/13 18:06
我比较懒，希望买回来冰冰箱，要喝就倒出来，稍稍退冰直接喝XD
7F：嘘 cryy: 那你应该是要改变你肉食过多的饮食习惯吧，不对症下药根本 06/13 18:12
8F：→ cryy: 本末倒置 06/13 18:12
我也没有天天吃吃到饱啦，频率约两.三个礼拜一次。前两三年有尝试吃素，
但真的会更饿，导致多量多餐，那一年，体重从60→65，现在都在65±2浮动...
9F：推 yuwen0301: 柠檬水 06/13 18:14
我比较懒，希望买回来冰冰箱，要喝就倒出来，稍稍退冰直接喝XD
※ 编辑: HH88 (36.228.126.59), 06/13/2017 20:57:16
10F：推 pattyliu: 养身饮品本来就自己做的最健康，如果真的太懒，看来只 06/13 22:01
11F：→ pattyliu: 能推气泡矿泉水了。 06/13 22:01
印象中气泡水是增加血液中的某种气体，加速新陈代谢
我有在运动，应该新陈代谢挺够了XD
12F：推 itsdj: 金桔汁柠檬汁买原汁回来加水就可以喝啦 06/13 23:09
13F：→ itsdj: 超方便 06/13 23:10
我会稍微研究看看，麦片用热水我都嫌麻烦，蜂蜜用冷水泡勉强泡过两罐~
14F：→ Imcathy: 先量你的体脂肪吧，体重不代表一切。 06/14 20:34
我最後一次量是13...不过那是在体重上升途中(62KG)，最近的体脂肪不知道多少~
※ 编辑: HH88 (59.115.194.185), 06/15/2017 01:16:26
15F：→ cerrine: 买柠檬原汁调好放冰箱，回家打开冰箱就可以喝！原Po是有 06/17 00:33
16F：→ cerrine: 多懒？ 06/17 00:33
很可怕的XD"
推
hohogg77: 练肌肉一定要搭重训~光有氧+蛋白质成效有限 06/17 02:12
17F：→ hohogg77: 个人觉得还是喝水最好，其他饮品很容易有添加物 06/17 02:13
18F：→ hohogg77: 不一定比较健康 06/17 02:13
豆浆都是运动完喝，一次都是两三个小时"起跳"，个人认为强度挺足够的
无奈肌肉就是不出来...
19F：推 a920488: 无糖优酪乳不错啊 06/18 20:25
最近这几天，都喝无糖优酪乳，午餐吃完喝个350cc
20F：推 yuhsinchen: 牛蒡茶 06/20 01:47
泡的就....XD"
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ph777: 你怎麽没有多吃蔬菜 06/22 12:28
我每餐都会吃蔬菜喔，丝瓜or花椰or青菜，反正一定会有一项是蔬菜的～
※ 编辑: HH88 (59.115.192.251), 06/28/2017 21:21:52