作者hopert (小希望)
看板Drink
標題[心得] 戒飲料邁向養生路：泡茶＋機能飲品
時間Sun Jun 15 23:03:07 2014
話說我以前也是手搖飲料的愛好者
幾乎是每天白天上班一杯(壓力大喝飲料心情會好)
然後晚上回家買晚餐再來一杯(工作這麼辛苦回家看日劇上網當然必來一杯放鬆)
長期養成了對身體非常不好的壞習慣
直到有次去做了體脂肪的測量，才發現我的身體年齡是37歲(我才30不到啊!!!)
然後代謝很慢、氣色也不太好….根本提早老化QAQ，對我來說非常打擊!
真的怕了，也了解到多喝水才有助代謝(我代謝不好，所以腰邊的肉肉很明顯)
立志漸漸改掉飲料成癮的習慣~
但說要改也不是一天兩天的事情，分享一下我的戒飲料歷程好了!（默默的也變養生）
首先第一步：從每天兩杯>>>變成兩天一杯(絕對要強迫自己!)
如果強迫不了的話就像我一樣先用泡茶的來轉移注意力
(花草茶、薄荷茶、伯爵茶、綠茶…什麼茶都可以)
http://ppt.cc/GXP3
如果不喜歡綠茶覺得有苦澀味道，可以考慮TWININGS 伯爵茶(黃色那包)
就蠻清爽的茶味，而且再買個美美茶具，想像自己在外面喝下午茶感覺心情也會很好~
第二步：21日養成好習慣計畫
一個習慣的養成只需要21天，所以我的目標是21天內慢慢減少糖份的攝取!
剛開始一定會非常想去買飲料喝(成癮的人吶…)
告訴自己兩天才可以喝一杯，並且盡量糖分減半
不要讓自己過分依賴飲料給你的一時舒暢感
接下來持續一個月只要想喝飲料就泡茶
我是都泡一大杯一直回沖，不知不覺就下班了，就不會買了
阿如果夏天就很熱不想泡，怎辦?
這時我就會去超市買「無糖冰拿鐵」或是「日式綠茶」之類的
讓自己習慣不要喝甜的，自然而然就不會對手搖飲料店上癮了!
除了養生這塊，我還會顧及臉部氣色＆身體代謝等等～
平常就會喝活顏賦莓飲、mr.CHIA漾凍青春三部曲…
主要是覺得生理期排順了，氣色就會好，而且女生真的要好好保養自己
不過挑選上大家就要自己試試看了，因為每個人體質不同～效果也有差異
目前手邊喝到剩一盒，就用這個分享吧：）這比較高單價，所以我拿來補強保養
http://ppt.cc/t4oh
有三瓶功效不同，味道是七莓、余甘子、檸檬馬鞭草
看成分介紹，會發現它的成份單純
不會有太多加工步驟(不然很多都寫一些化學分子我還真的是有看沒有懂…)
喝第一口只能說：酸哪!!!!!!!但到喉嚨感覺是甘甜的。(建議厭惡喝酸的斟酌嘗試)
記得小時候我也不愛喝酸，對檸檬汁根本是怕得要命!
但聽長輩說我們身體很需要酸鹼中和，檸檬是鹼性，穩定攝取對身體也比較好!
加上看多了醫院生病的病人，更感覺身體的重要 QAQ
就比較會聽老人言了!
而且檸檬本身就是個很好的水果，高抗氧化＆維生素！喝一瓶其實就夠了
http://ppt.cc/1TZq
這個通常我會飯後再喝，然後配水一起飲用
午後再泡杯熱茶(紓壓也可以戒飲料)
http://ppt.cc/SpVl
是清爽的TWININGS伯爵茶，不愛喝伯爵茶的可考慮他們家的早餐茶(紅色包裝)
我是自從身體害了了(台語)，也漸漸開始會吃一些健康但口感沒有那個誘人的食物了
畢竟想想生病了反而要躺在病床上飽受折磨~
不如平日勉強自己吃一些可能沒那麼喜歡的食物，卻可以多一點健康來得好些
最後真心奉勸大家不要喝太多手搖飲料店的飲料阿!
我爸都說妳還年輕不知道飲料喝多了有多不好，年紀大了這裡痛那裡病的你就後悔也來不
及! (完全是一帶飲料回家就被恐嚇這樣…)
以上！！歡迎大家來交流一下
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1F：推 HOKAIDO:推一下，飲料真的是慢性毒品! 06/16 00:04
2F：推 maye:我就是壓力大喝飲料心情會好的上癮者...T︿T...不過這麼多年 06/16 01:00
3F：→ maye:只努力到由全糖→半糖，有些茶類可接受無糖 06/16 01:03
4F：推 xgdbf:我是都點無糖 以為很健康 現在看到茶精文很灰心 06/16 09:52
奶精也要少碰!都忍住不喝奶茶，不然就選加鮮奶的(偶而喝一次想說貴一點OK)
5F：推 sosohoho:感謝！！給推～飲料少喝為妙～目前也在戒飲料中@@ 06/16 13:05
6F：推 sunnycat09:關於茶精...之前大學老師有說過她需要大量的茶葉除臭 06/16 16:34
7F：→ sunnycat09:就想說飲料店很多，一家家去問，50嵐或是非連鎖都有給 06/16 16:35
8F：→ sunnycat09:就清心說沒有!(那時還沒有清玉和茶湯)整個超詭異... 06/16 16:35
9F：→ sunnycat09:聽完我也不敢喝清心的了!原PO說得漾凍飲喝過感覺不錯 06/16 16:38
10F：→ sunnycat09:我很不怕酸，所以很能適應XD 但喝了一陣會感覺氣色變好 06/16 16:39
沒有茶葉@@?會不會是店家不想給阿?不然感覺好可疑
11F：→ monen:業配文 06/16 22:25
12F：推 yoyobaby:推一個，飲料真的不能每天喝，現在也有在喝原PO說的漾凍 06/16 23:30
13F：→ yoyobaby:時光美顏飲，每天再搭配大量的水或茶，喝完一兩組後感覺 06/16 23:31
14F：→ yoyobaby:還滿明顯的，皮膚的狀況真的會變得比較透亮 06/16 23:31
15F：→ itsdj:不給茶葉會很詭異?我家的也沒給,因為那些跟人要東西的還要茶 06/17 13:02
16F：→ itsdj:業垃圾分裝好,我欠客人的喔?? 我包一包丟垃圾車還比較省事 06/17 13:03
17F：推 mismily:詭異的是說沒有茶葉吧！？ 06/17 13:46
18F：推 biboto:恩恩！！我也都儘量不給小孩喝飲料～～茶倒是還ok 06/17 15:49
19F：→ GraceFi:雖然知道～～但還是戒不掉！！哈哈哈～照喝 06/18 00:43
※ 編輯: hopert (114.25.227.249), 06/18/2014 10:11:02
20F：推 nadoka:沒有茶葉就是茶包阿XD 06/19 04:59
21F：→ godblesssam:可愛可恨 06/20 09:25
22F：→ doraraemon55:待過清心每天都會丟掉一大袋黑色垃圾袋的茶葉喔 06/27 12:16
23F：噓 bestbadman:樓上去看12938篇 07/03 21:17