作者hopert (小希望)
看板Drink
标题[心得] 戒饮料迈向养生路：泡茶＋机能饮品
时间Sun Jun 15 23:03:07 2014
话说我以前也是手摇饮料的爱好者
几乎是每天白天上班一杯(压力大喝饮料心情会好)
然後晚上回家买晚餐再来一杯(工作这麽辛苦回家看日剧上网当然必来一杯放松)
长期养成了对身体非常不好的坏习惯
直到有次去做了体脂肪的测量，才发现我的身体年龄是37岁(我才30不到啊!!!)
然後代谢很慢、气色也不太好….根本提早老化QAQ，对我来说非常打击!
真的怕了，也了解到多喝水才有助代谢(我代谢不好，所以腰边的肉肉很明显)
立志渐渐改掉饮料成瘾的习惯~
但说要改也不是一天两天的事情，分享一下我的戒饮料历程好了!（默默的也变养生）
首先第一步：从每天两杯>>>变成两天一杯(绝对要强迫自己!)
如果强迫不了的话就像我一样先用泡茶的来转移注意力
(花草茶、薄荷茶、伯爵茶、绿茶…什麽茶都可以)
http://ppt.cc/GXP3
如果不喜欢绿茶觉得有苦涩味道，可以考虑TWININGS 伯爵茶(黄色那包)
就蛮清爽的茶味，而且再买个美美茶具，想像自己在外面喝下午茶感觉心情也会很好~
第二步：21日养成好习惯计画
一个习惯的养成只需要21天，所以我的目标是21天内慢慢减少糖份的摄取!
刚开始一定会非常想去买饮料喝(成瘾的人呐…)
告诉自己两天才可以喝一杯，并且尽量糖分减半
不要让自己过分依赖饮料给你的一时舒畅感
接下来持续一个月只要想喝饮料就泡茶
我是都泡一大杯一直回冲，不知不觉就下班了，就不会买了
阿如果夏天就很热不想泡，怎办?
这时我就会去超市买「无糖冰拿铁」或是「日式绿茶」之类的
让自己习惯不要喝甜的，自然而然就不会对手摇饮料店上瘾了!
除了养生这块，我还会顾及脸部气色＆身体代谢等等～
平常就会喝活颜赋莓饮、mr.CHIA漾冻青春三部曲…
主要是觉得生理期排顺了，气色就会好，而且女生真的要好好保养自己
不过挑选上大家就要自己试试看了，因为每个人体质不同～效果也有差异
目前手边喝到剩一盒，就用这个分享吧：）这比较高单价，所以我拿来补强保养
http://ppt.cc/t4oh
有三瓶功效不同，味道是七莓、余甘子、柠檬马鞭草
看成分介绍，会发现它的成份单纯
不会有太多加工步骤(不然很多都写一些化学分子我还真的是有看没有懂…)
喝第一口只能说：酸哪!!!!!!!但到喉咙感觉是甘甜的。(建议厌恶喝酸的斟酌尝试)
记得小时候我也不爱喝酸，对柠檬汁根本是怕得要命!
但听长辈说我们身体很需要酸硷中和，柠檬是硷性，稳定摄取对身体也比较好!
加上看多了医院生病的病人，更感觉身体的重要 QAQ
就比较会听老人言了!
而且柠檬本身就是个很好的水果，高抗氧化＆维生素！喝一瓶其实就够了
http://ppt.cc/1TZq
这个通常我会饭後再喝，然後配水一起饮用
午後再泡杯热茶(纾压也可以戒饮料)
http://ppt.cc/SpVl
是清爽的TWININGS伯爵茶，不爱喝伯爵茶的可考虑他们家的早餐茶(红色包装)
我是自从身体害了了(台语)，也渐渐开始会吃一些健康但口感没有那个诱人的食物了
毕竟想想生病了反而要躺在病床上饱受折磨~
不如平日勉强自己吃一些可能没那麽喜欢的食物，却可以多一点健康来得好些
最後真心奉劝大家不要喝太多手摇饮料店的饮料阿!
我爸都说你还年轻不知道饮料喝多了有多不好，年纪大了这里痛那里病的你就後悔也来不
及! (完全是一带饮料回家就被恐吓这样…)
以上！！欢迎大家来交流一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.11.76
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1F：推 HOKAIDO:推一下，饮料真的是慢性毒品! 06/16 00:04
2F：推 maye:我就是压力大喝饮料心情会好的上瘾者...T︿T...不过这麽多年 06/16 01:00
3F：→ maye:只努力到由全糖→半糖，有些茶类可接受无糖 06/16 01:03
4F：推 xgdbf:我是都点无糖 以为很健康 现在看到茶精文很灰心 06/16 09:52
奶精也要少碰!都忍住不喝奶茶，不然就选加鲜奶的(偶而喝一次想说贵一点OK)
5F：推 sosohoho:感谢！！给推～饮料少喝为妙～目前也在戒饮料中@@ 06/16 13:05
6F：推 sunnycat09:关於茶精...之前大学老师有说过她需要大量的茶叶除臭 06/16 16:34
7F：→ sunnycat09:就想说饮料店很多，一家家去问，50岚或是非连锁都有给 06/16 16:35
8F：→ sunnycat09:就清心说没有!(那时还没有清玉和茶汤)整个超诡异... 06/16 16:35
9F：→ sunnycat09:听完我也不敢喝清心的了!原PO说得漾冻饮喝过感觉不错 06/16 16:38
10F：→ sunnycat09:我很不怕酸，所以很能适应XD 但喝了一阵会感觉气色变好 06/16 16:39
没有茶叶@@?会不会是店家不想给阿?不然感觉好可疑
11F：→ monen:业配文 06/16 22:25
12F：推 yoyobaby:推一个，饮料真的不能每天喝，现在也有在喝原PO说的漾冻 06/16 23:30
13F：→ yoyobaby:时光美颜饮，每天再搭配大量的水或茶，喝完一两组後感觉 06/16 23:31
14F：→ yoyobaby:还满明显的，皮肤的状况真的会变得比较透亮 06/16 23:31
15F：→ itsdj:不给茶叶会很诡异?我家的也没给,因为那些跟人要东西的还要茶 06/17 13:02
16F：→ itsdj:业垃圾分装好,我欠客人的喔?? 我包一包丢垃圾车还比较省事 06/17 13:03
17F：推 mismily:诡异的是说没有茶叶吧！？ 06/17 13:46
18F：推 biboto:恩恩！！我也都尽量不给小孩喝饮料～～茶倒是还ok 06/17 15:49
19F：→ GraceFi:虽然知道～～但还是戒不掉！！哈哈哈～照喝 06/18 00:43
※ 编辑: hopert (114.25.227.249), 06/18/2014 10:11:02
20F：推 nadoka:没有茶叶就是茶包阿XD 06/19 04:59
21F：→ godblesssam:可爱可恨 06/20 09:25
22F：→ doraraemon55:待过清心每天都会丢掉一大袋黑色垃圾袋的茶叶喔 06/27 12:16
23F：嘘 bestbadman:楼上去看12938篇 07/03 21:17