作者powderzhon (半夜12點的4000M及時向外)
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標題[問題] 腰椎間盤突出腳、腰極痠痛 高頻熱凝？
時間Mon Mar 16 16:14:00 2026
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腰痛已經是10年的老毛病了
但近半年突然增加了大腿到小腿極爲酸痛的症狀
坐30分鐘就痛到不行
而且腳也慢慢開始有無力 不能久站的情形
照MRi醫生説腰椎L4-L5有突出
然後L5到S1椎間盤也退化
吃止痛藥 拉腰都沒什麼效果
醫生說可以試試看高頻熱凝療法
不知道有沒有人做過 安全性和效果如何？
謝謝
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1F：推 O10lOl01O: 我作針灸感覺不錯 但也要找到厲害的 03/16 18:51
2F：→ Motor: 拉腰你要耐心長期拉 會緩解 座椅坐墊都要換 03/17 09:33
3F：推 O10lOl01O: 我覺得拉腰真的賭很大 有時候真的無效也會因為 03/17 13:23
4F：→ O10lOl01O: 他需要長期拉才會有效而耽誤到 那個耽誤一口氣就是 03/17 13:23
5F：→ O10lOl01O: 半年一年的 很夭壽 03/17 13:24
6F：→ O10lOl01O: 反正你就是會想說 應該是拉不夠久才無效吧? 03/17 13:25
7F：→ O10lOl01O: 帶著這個疑惑死命凹單 結果根本其實就沒用 03/17 13:25
8F：→ O10lOl01O: 以我自己來講 越拉越慘 每次都會更痛 但也是聽那些 03/17 13:26
9F：→ O10lOl01O: 醫師復健師講 這個沒那麼快好 我能怎辦 03/17 13:26
10F：→ O10lOl01O: 只好自己親身人體實驗 03/17 13:26
11F：→ O10lOl01O: 我覺得他們也是沒招 才會在那邊排拉腰 03/17 13:27
12F：推 rosdf: 我是L5-S1痛到走100公尺冒冷汗，台中榮總說要開刀 03/17 15:13
13F：→ rosdf: 拉腰三個月可以正常活動，然後自己訓練吊單槓/椎間盤復健 03/17 15:14
14F：→ rosdf: 到現在兩年多了，只是偶爾腰痠，慢跑也不太會有問題 03/17 15:15
15F：→ rosdf: 主要是生活型態/坐姿要改變，不然開刀了其他椎間盤還是會 03/17 15:16
16F：→ rosdf: 在榮總就遇到一個開完刀沒一年另外一節椎間盤又突出的 03/17 15:17
17F：→ rosdf: 所以要改變坐姿 跟一些會造成的姿勢 網路很多可以查 03/17 15:19
18F：→ rosdf: 年輕點都有很高機率可以好，主要還是要找出造成的原因 03/17 15:20
19F：→ rosdf: 座椅我選硬的墊高到略低於膝蓋(每個人身高不同) 03/17 15:22
20F：→ rosdf: 然後避免坐著時常時間往前傾，身體保持90-110度這樣 03/17 15:23
21F：→ rosdf: 不要久坐 多起來走走 有空就躺平減輕椎間盤壓力 03/17 15:24
22F：→ rosdf: 上面坐椅打錯是略高於膝蓋 等於膝蓋會在椅子平面下一點點 03/17 15:26