作者comato (站在世界頂端看螞蟻)
看板Doctor-Info
標題[請益] 保健品食用，是否有需避開或食用順序？
時間Sun Jan 18 19:40:58 2026
女生 43歲 160/66
健檢檢查
總膽固醇、高密度蛋白、低密度蛋白 都是紅字
三酸甘油脂 逐年上升
所以開始想先食用保健品 平日保養
目前安排
早餐後 善存女生B群
晚餐後 娘家大紅鞠 約晚上7-8點
晚上9點 順暢益生菌（排毒不順）
晚上11點 睡前舒眠益生菌 （不容易入睡）
沒有服用其他藥物，純自我保養
運動：每天遛狗1小時（每次30分鐘/2-3公里）
以上的安排，不曉得合適嗎？
謝謝指導
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.20.15 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1768736460.A.2E9.html
1F：→ stevenchiang: 可以看家醫科詢問醫生01/18 22:34
2F：噓 eno4022: 這種小事問ai就好了，比陌生人可信多了01/19 08:28
3F：推 peterch: B群、益生菌根本對你的血脂肪沒幫助 益生菌對睡眠也沒啥01/19 10:11
B群 就單純補充 不是改善血脂而食用
益生菌 是排毒跟睡眠
大概是心理作用，睡不好時食用還可以
4F：→ peterch: 屁用 運動是要有氧 心跳要快起來 要會喘的程度 你43歲01/19 10:11
5F：→ peterch: 最高心跳約是177下/分 一般建議運動要達最高心跳的7成左01/19 10:11
6F：→ peterch: 右 約125下/分 你遛狗是能運動什麼？01/19 10:11
謝謝 peterch 大
還沒養狗前，有跑步
養狗後，一直以為遛狗就是運動了 T_T
7F：→ peterch: 我建議你 關於血脂肪先用飲食清淡及有效的持續有氧運動01/19 10:11
8F：→ peterch: 試試（慢跑、游泳、登階…）若沒幫助 請去看醫生吃藥 不01/19 10:11
9F：→ peterch: 要再鐵齒吃保健食品、遛狗，那些一點屁用都沒有 我講話01/19 10:11
10F：→ peterch: 難聽 但要不要信隨你01/19 10:11
11F：→ peterch: 你有運動 身體累要修復 就會讓你好睡 不用吃益生菌 且益01/19 10:13
12F：→ peterch: 生菌也不是在幫睡眠的 不要再說遛狗當運動了 會被笑 請01/19 10:13
13F：→ peterch: 去跑起來 喘起來 ok?01/19 10:13
好的，謝謝您
※ 編輯: comato (114.39.20.15 臺灣), 01/19/2026 19:01:09
14F：推 davidlin99: 看檢查數據吧 微高可先飲食控制，很高要藥物治療 01/20 09:17