作者comato (站在世界顶端看蚂蚁)
看板Doctor-Info
标题[请益] 保健品食用，是否有需避开或食用顺序？
时间Sun Jan 18 19:40:58 2026
女生 43岁 160/66
健检检查
总胆固醇、高密度蛋白、低密度蛋白 都是红字
三酸甘油脂 逐年上升
所以开始想先食用保健品 平日保养
目前安排
早餐後 善存女生B群
晚餐後 娘家大红鞠 约晚上7-8点
晚上9点 顺畅益生菌（排毒不顺）
晚上11点 睡前舒眠益生菌 （不容易入睡）
没有服用其他药物，纯自我保养
运动：每天遛狗1小时（每次30分钟/2-3公里）
以上的安排，不晓得合适吗？
谢谢指导
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.39.20.15 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1768736460.A.2E9.html
1F：→ stevenchiang: 可以看家医科询问医生01/18 22:34
2F：嘘 eno4022: 这种小事问ai就好了，比陌生人可信多了01/19 08:28
3F：推 peterch: B群、益生菌根本对你的血脂肪没帮助 益生菌对睡眠也没啥01/19 10:11
B群 就单纯补充 不是改善血脂而食用
益生菌 是排毒跟睡眠
大概是心理作用，睡不好时食用还可以
4F：→ peterch: 屁用 运动是要有氧 心跳要快起来 要会喘的程度 你43岁01/19 10:11
5F：→ peterch: 最高心跳约是177下/分 一般建议运动要达最高心跳的7成左01/19 10:11
6F：→ peterch: 右 约125下/分 你遛狗是能运动什麽？01/19 10:11
谢谢 peterch 大
还没养狗前，有跑步
养狗後，一直以为遛狗就是运动了 T_T
7F：→ peterch: 我建议你 关於血脂肪先用饮食清淡及有效的持续有氧运动01/19 10:11
8F：→ peterch: 试试（慢跑、游泳、登阶…）若没帮助 请去看医生吃药 不01/19 10:11
9F：→ peterch: 要再铁齿吃保健食品、遛狗，那些一点屁用都没有 我讲话01/19 10:11
10F：→ peterch: 难听 但要不要信随你01/19 10:11
11F：→ peterch: 你有运动 身体累要修复 就会让你好睡 不用吃益生菌 且益01/19 10:13
12F：→ peterch: 生菌也不是在帮睡眠的 不要再说遛狗当运动了 会被笑 请01/19 10:13
13F：→ peterch: 去跑起来 喘起来 ok?01/19 10:13
好的，谢谢您
※ 编辑: comato (114.39.20.15 台湾), 01/19/2026 19:01:09
14F：推 davidlin99: 看检查数据吧 微高可先饮食控制，很高要药物治疗 01/20 09:17