作者su64 (hello)
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標題[問題] 維他命D不足
時間Mon Oct 27 10:01:38 2025
其實我本來就有在補充維他命d,
是好市多自有品牌的,劑量為兩顆一份 700IU
但那時候我怕會過量,所以一天只吃一顆 350IU
在一年前有做過檢查,血液中的維他命D濃度為20.6 ng/ml(正常值要>30)
於是在接下來這一年開始加强每天補充至兩顆(700IU)的量
結果今年測量血液濃度只提升到21.9而已,離理想值還很遠
請問是否該繼續加大劑量,每天吃到4-6顆?
或是可以掛號看醫生,請醫生開藥用的劑量給我呢?
不太清楚這個該看哪一科,是新陳代謝科嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.211.34 (臺灣)
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1F：→ haiduc: 吃維他命D3 可能效果會比較好 或者就診內科醫師看閣下有 10/27 12:22
2F：→ haiduc: 沒有甲狀腺功能低下 10/27 12:22
3F：→ su64: 謝謝你 我吃的瓶身上面寫的是D3 應該是一樣的吧 10/27 13:27
4F：→ su64: 我再去看看内科 謝謝您 10/27 13:27
※ 編輯: su64 (123.51.211.34 臺灣), 10/27/2025 13:27:54
5F：推 peterch: 妳有什麼症狀或不適嗎？順其自然吧 吃一堆人工營養品不 10/27 15:31
6F：→ peterch: 一定比較好 10/27 15:31
7F：→ eno4022: 有可能你太胖，先減重試試。內臟脂肪高的人吸收率會不理 10/27 15:47
8F：→ eno4022: 想 10/27 15:47
9F：→ eno4022: 或者吃的時候沒搭配油脂 10/27 15:48
10F：→ kakar0to: 這不是曬太陽就有的東西嗎 不曬太陽靠吃? 10/27 21:07
11F：推 pooooop: D3=膽固醇+曬太陽 10/27 23:08
12F：推 apruth: D3可以吃1000 IU加上K2會比較安全。 10/28 00:32
13F：→ apruth: 記得非夏天的太陽可以多曬 夏天曬一下就好 10/28 00:33
14F：推 Gavatzky: 你那個我也有買一天吃6顆2000iu左右 10/28 13:35
15F：→ Gavatzky: 不過最好的方法是去曬太陽 10/28 13:36
16F：推 pc1234: 700iu太少 10/30 15:39
17F：推 davidlin99: 可能都在防曬? 四肢去曬一圈一小時 一周三次即可 10/30 19:22
18F：推 shietsd: 如果是吃d3,你差這麼多,一天吃到2000 IU 都可以的 11/03 19:39
19F：→ shietsd: 短期可以一周兩次到三次吃到5000IU 看看, 一個月後去量 11/03 19:40
20F：推 shipping5566: 年初去看醫生，醫生阿杯強調現在一天最多可以吃2000 11/12 12:59
21F：→ shipping5566: iu 台灣食品法很久沒改沒跟上時代。後來阿杯神秘的 11/12 12:59
22F：→ shipping5566: 推薦一款藥局賣得D3，說是臨床研究真的有用。我買回 11/12 12:59
23F：→ shipping5566: 來每天早上倒5滴出來。後來去美國玩，賣場找到5000i 11/12 12:59
24F：→ shipping5566: u的 買了一瓶 我就改成3天一次 。 11/12 12:59
25F：推 ching335: 可以去大醫院自費看營養門診，請營養師幫你調飲食 11/24 12:34
26F：→ ching335: 也可以請教營養師補充品要怎麼挑選吸收率會比較好 11/24 12:35