作者su64 (hello)
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标题[问题] 维他命D不足
时间Mon Oct 27 10:01:38 2025
其实我本来就有在补充维他命d,
是好市多自有品牌的,剂量为两颗一份 700IU
但那时候我怕会过量,所以一天只吃一颗 350IU
在一年前有做过检查,血液中的维他命D浓度为20.6 ng/ml(正常值要>30)
於是在接下来这一年开始加强每天补充至两颗(700IU)的量
结果今年测量血液浓度只提升到21.9而已,离理想值还很远
请问是否该继续加大剂量,每天吃到4-6颗?
或是可以挂号看医生,请医生开药用的剂量给我呢?
不太清楚这个该看哪一科,是新陈代谢科吗?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.51.211.34 (台湾)
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1F：→ haiduc: 吃维他命D3 可能效果会比较好 或者就诊内科医师看阁下有 10/27 12:22
2F：→ haiduc: 没有甲状腺功能低下 10/27 12:22
3F：→ su64: 谢谢你 我吃的瓶身上面写的是D3 应该是一样的吧 10/27 13:27
4F：→ su64: 我再去看看内科 谢谢您 10/27 13:27
※ 编辑: su64 (123.51.211.34 台湾), 10/27/2025 13:27:54
5F：推 peterch: 你有什麽症状或不适吗？顺其自然吧 吃一堆人工营养品不 10/27 15:31
6F：→ peterch: 一定比较好 10/27 15:31
7F：→ eno4022: 有可能你太胖，先减重试试。内脏脂肪高的人吸收率会不理 10/27 15:47
8F：→ eno4022: 想 10/27 15:47
9F：→ eno4022: 或者吃的时候没搭配油脂 10/27 15:48
10F：→ kakar0to: 这不是晒太阳就有的东西吗 不晒太阳靠吃? 10/27 21:07
11F：推 pooooop: D3=胆固醇+晒太阳 10/27 23:08
12F：推 apruth: D3可以吃1000 IU加上K2会比较安全。 10/28 00:32
13F：→ apruth: 记得非夏天的太阳可以多晒 夏天晒一下就好 10/28 00:33
14F：推 Gavatzky: 你那个我也有买一天吃6颗2000iu左右 10/28 13:35
15F：→ Gavatzky: 不过最好的方法是去晒太阳 10/28 13:36
16F：推 pc1234: 700iu太少 10/30 15:39
17F：推 davidlin99: 可能都在防晒? 四肢去晒一圈一小时 一周三次即可 10/30 19:22
18F：推 shietsd: 如果是吃d3,你差这麽多,一天吃到2000 IU 都可以的 11/03 19:39
19F：→ shietsd: 短期可以一周两次到三次吃到5000IU 看看, 一个月後去量 11/03 19:40
20F：推 shipping5566: 年初去看医生，医生阿杯强调现在一天最多可以吃2000 11/12 12:59
21F：→ shipping5566: iu 台湾食品法很久没改没跟上时代。後来阿杯神秘的 11/12 12:59
22F：→ shipping5566: 推荐一款药局卖得D3，说是临床研究真的有用。我买回 11/12 12:59
23F：→ shipping5566: 来每天早上倒5滴出来。後来去美国玩，卖场找到5000i 11/12 12:59
24F：→ shipping5566: u的 买了一瓶 我就改成3天一次 。 11/12 12:59
25F：推 ching335: 可以去大医院自费看营养门诊，请营养师帮你调饮食 11/24 12:34
26F：→ ching335: 也可以请教营养师补充品要怎麽挑选吸收率会比较好 11/24 12:35