作者yuxuan0827 (xuan)
看板Doctor-Info
標題[問題] 想知道 魚油不能跟什麼一起吃啊
時間Wed Aug 27 12:24:18 2025
近在保健身體，想說開始固定補魚油
結果網路一搜「魚油」兩個字
跳出一堆標題「魚油不能跟什麼一起吃」、「這樣吃等於白吃」
我還以為魚油就是飯後吃就好，結果看了之後才發現超多眉角
像是有人說魚油不能跟鈣片或某些藥品一起吃，會影響吸收
還有說什麼魚油吃完要兩小時後才能喝咖啡或茶，不然也會干擾吸收
但我平常早上吃早餐＋魚油之後都會馬上喝咖啡提神，不喝真的腦袋打不開
特別是開早會那種要即時回應的狀況，沒咖啡整個人好像延遲0.5秒...
想問問魚油飲食搭配真的這麼多禁忌？
還是其實都是商人們的小秘密？
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1F：推 chenyy824: 是真的會我之前也不知道，魚油原來跟鈣片或咖啡會打架 08/27 14:17
2F：→ chenyy824: 現在都變成早餐吃完魚油之後，硬拖到10點才喝咖啡 08/27 14:17
3F：推 davidlin99: 哪有這麼麻煩，晚餐一起吃就好 08/27 16:38
4F：→ fatmoon3388: 高纖維質食物也會影響魚油的吸收利用 08/27 20:06
5F：推 irene092: 其實有些魚油比較純或是有其他配方，一樣也可以提神 08/27 21:59
6F：→ irene092: 像我後來改吃武倍魚油裡面有黑瑪卡，提神效果還不錯， 08/27 21:59
7F：→ irene092: 還不夠才會再喝咖啡，而且吃了魚油腦袋也比單喝咖啡清 08/27 21:59
8F：→ irene092: 楚 08/27 22:00
9F：推 phoebeC: 真的要分開吃，像是魚油放餐後吃，脂溶性的 08/28 20:46
10F：→ phoebeC: 咖啡還是早上喝，這樣比較不會干擾吸收 08/28 20:46
11F：→ miria639: 早dha午餐後epa+gla隨意吃,今年三酸甘油脂終於由紅轉黑 08/29 09:31
12F：推 hohuitzu: 原來不能跟全穀類一起吃!第一次知道 08/29 13:24
13F：推 mgdream: @miria639 請問gla很重要嗎？謝謝～ 08/30 18:35