作者yuxuan0827 (xuan)
看板Doctor-Info
标题[问题] 想知道 鱼油不能跟什麽一起吃啊
时间Wed Aug 27 12:24:18 2025
近在保健身体，想说开始固定补鱼油
结果网路一搜「鱼油」两个字
跳出一堆标题「鱼油不能跟什麽一起吃」、「这样吃等於白吃」
我还以为鱼油就是饭後吃就好，结果看了之後才发现超多眉角
像是有人说鱼油不能跟钙片或某些药品一起吃，会影响吸收
还有说什麽鱼油吃完要两小时後才能喝咖啡或茶，不然也会干扰吸收
但我平常早上吃早餐＋鱼油之後都会马上喝咖啡提神，不喝真的脑袋打不开
特别是开早会那种要即时回应的状况，没咖啡整个人好像延迟0.5秒...
想问问鱼油饮食搭配真的这麽多禁忌？
还是其实都是商人们的小秘密？
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1F：推 chenyy824: 是真的会我之前也不知道，鱼油原来跟钙片或咖啡会打架 08/27 14:17
2F：→ chenyy824: 现在都变成早餐吃完鱼油之後，硬拖到10点才喝咖啡 08/27 14:17
3F：推 davidlin99: 哪有这麽麻烦，晚餐一起吃就好 08/27 16:38
4F：→ fatmoon3388: 高纤维质食物也会影响鱼油的吸收利用 08/27 20:06
5F：推 irene092: 其实有些鱼油比较纯或是有其他配方，一样也可以提神 08/27 21:59
6F：→ irene092: 像我後来改吃武倍鱼油里面有黑玛卡，提神效果还不错， 08/27 21:59
7F：→ irene092: 还不够才会再喝咖啡，而且吃了鱼油脑袋也比单喝咖啡清 08/27 21:59
8F：→ irene092: 楚 08/27 22:00
9F：推 phoebeC: 真的要分开吃，像是鱼油放餐後吃，脂溶性的 08/28 20:46
10F：→ phoebeC: 咖啡还是早上喝，这样比较不会干扰吸收 08/28 20:46
11F：→ miria639: 早dha午餐後epa+gla随意吃,今年三酸甘油脂终於由红转黑 08/29 09:31
12F：推 hohuitzu: 原来不能跟全谷类一起吃!第一次知道 08/29 13:24
13F：推 mgdream: @miria639 请问gla很重要吗？谢谢～ 08/30 18:35