作者louisophie (louisophie)
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標題Fw: [問卦] 168斷食太神了吧！
時間Fri Jan 24 17:59:01 2025
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1daosJ5a ]
作者: louisophie (louisophie) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 168斷食太神了吧！
時間: Fri Jan 24 14:05:05 2025
我是使用低或無糖（以綠色葉菜類為碳水來源）、適量蛋白質（動物性蛋白質，並會小心過
量以避免糖質新生作用過盛）與脂質（動物及飽和脂肪）為主的飲食，並以此為基礎來實行
OMAD、即一天一餐的飲食方式；我吃的是晚餐，每天約5、6點起床至約晚上5~7點吃第一餐
。
我並不喜歡熱量的觀念，而是採身體會對不同種類的食物有著不同處理方式的hormonal res
ponse（激素應對）原則來進行飲食的，而動物及飽和膳食脂肪（而非植物種子油）在飲食
及健康上則扮演了重要的角色（Nina Teicholz、Gary Taubes等等，不少都有中文版）。
我是20多年的T1D，這樣的飲食內容與時間是最重要的治療方法。
168應該也是非常好的斷食方式，但飲食內容請務必小心注意（可參閱Jason Fung，有中文
版）。
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#糖尿病治療,#飲食科學,#糖尿病,#中文翻譯,
#diabetes,#dietary,
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KBernstein
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1F：→ bill403777: 一整天只吃一餐會不會容易膽結石42.73.61.204 01/24 14:05
沒有看過相關的文獻，但我沒有
2F：推 Lailungsheng: 以前的人不都一天一餐，死的早問題118.231.152.219 01/24 14:06
3F：→ Lailungsheng: 不大118.231.152.219 01/24 14:06
我會儘可能健康地活下來
4F：推 brother001: 優文111.83.38.213 01/24 14:06
5F：推 adon0313: 直接斷食五天 簡單粗暴1.200.89.193 01/24 14:08
好難
6F：推 ihl123456: T1D真的辛苦 T2D還能偶爾放縱一下114.136.206.107 01/24 14:09
還好啦，因為飲食都滿有飽足感的
7F：推 youcheng59: 我朋友先1天2餐，之後1天1餐，現在進101.10.7.164 01/24 14:11
8F：→ youcheng59: 化成2天1餐...晚餐101.10.7.164 01/24 14:11
辛苦他了
9F：→ pujos: 一天一餐正常，我現在也一直這樣維持106.64.97.154 01/24 14:13
一起加油
※ 編輯: louisophie (101.10.100.147 臺灣), 01/24/2025 17:58:23
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※ 轉錄者: louisophie (101.10.100.147 臺灣), 01/24/2025 17:59:01
10F：推 AFranklin: 沒吃早餐，膽容易出問題01/25 11:20
我沒有這個問題，但可以找看看有沒有相關的文獻。
※ 編輯: louisophie (101.10.100.147 臺灣), 01/25/2025 17:06:24