作者louisophie (louisophie)
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标题Fw: [问卦] 168断食太神了吧！
时间Fri Jan 24 17:59:01 2025
※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1daosJ5a ]
作者: louisophie (louisophie) 看板: Gossiping
标题: Re: [问卦] 168断食太神了吧！
时间: Fri Jan 24 14:05:05 2025
我是使用低或无糖（以绿色叶菜类为碳水来源）、适量蛋白质（动物性蛋白质，并会小心过
量以避免糖质新生作用过盛）与脂质（动物及饱和脂肪）为主的饮食，并以此为基础来实行
OMAD、即一天一餐的饮食方式；我吃的是晚餐，每天约5、6点起床至约晚上5~7点吃第一餐
。
我并不喜欢热量的观念，而是采身体会对不同种类的食物有着不同处理方式的hormonal res
ponse（激素应对）原则来进行饮食的，而动物及饱和膳食脂肪（而非植物种子油）在饮食
及健康上则扮演了重要的角色（Nina Teicholz、Gary Taubes等等，不少都有中文版）。
我是20多年的T1D，这样的饮食内容与时间是最重要的治疗方法。
168应该也是非常好的断食方式，但饮食内容请务必小心注意（可参阅Jason Fung，有中文
版）。
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1F：→ bill403777: 一整天只吃一餐会不会容易胆结石42.73.61.204 01/24 14:05
没有看过相关的文献，但我没有
2F：推 Lailungsheng: 以前的人不都一天一餐，死的早问题118.231.152.219 01/24 14:06
3F：→ Lailungsheng: 不大118.231.152.219 01/24 14:06
我会尽可能健康地活下来
4F：推 brother001: 优文111.83.38.213 01/24 14:06
5F：推 adon0313: 直接断食五天 简单粗暴1.200.89.193 01/24 14:08
好难
6F：推 ihl123456: T1D真的辛苦 T2D还能偶尔放纵一下114.136.206.107 01/24 14:09
还好啦，因为饮食都满有饱足感的
7F：推 youcheng59: 我朋友先1天2餐，之後1天1餐，现在进101.10.7.164 01/24 14:11
8F：→ youcheng59: 化成2天1餐...晚餐101.10.7.164 01/24 14:11
辛苦他了
9F：→ pujos: 一天一餐正常，我现在也一直这样维持106.64.97.154 01/24 14:13
一起加油
※ 编辑: louisophie (101.10.100.147 台湾), 01/24/2025 17:58:23
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※ 转录者: louisophie (101.10.100.147 台湾), 01/24/2025 17:59:01
10F：推 AFranklin: 没吃早餐，胆容易出问题01/25 11:20
我没有这个问题，但可以找看看有没有相关的文献。
※ 编辑: louisophie (101.10.100.147 台湾), 01/25/2025 17:06:24