作者howisfashion (時間不夠..)
看板Doctor-Info
標題[請益] 足底筋膜炎..
時間Tue Oct 1 18:42:54 2024
我的足底筋膜炎至少有3個月以上了，
可是因為我現在讀書的地方看醫生較不易，
沒有續做復健..
它似乎跟我來真的，
並沒有像以前的傷會自動痊癒，
請問板上大大，除了做復健，
有沒有其它方法能消失它?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1727779376.A.91E.html
1F：→ haiduc: 以前復健科醫師教我的三個應付足底筋膜炎的方法 分別是： 10/01 20:09
2F：→ haiduc: 休息、拉筋、減重 拉筋如果不用(不踩)拉筋板或楔形板 就 10/01 20:10
3F：→ haiduc: 把自己患處的腳尖往自己的小腿那個方向翹 每天翹個幾分鐘 10/01 20:11
4F：→ haiduc: 或十分鐘 一天做個幾組 不嚴重的足底肌膜炎一般復健物理 10/01 20:12
5F：→ haiduc: 治療機器弄一下就會好 不容易好的足底筋膜炎去打個震波 10/01 20:13
6F：→ haiduc: 震波也是物理治療 但是要由物理治療師親手全程操作機器 10/01 20:13
7F：推 julieping: 換雙適合的鞋吧，有認識的人換穿土豆星球鞋後好很多 10/01 23:52
8F：推 O10lOl01O: 土豆小汀鞋 牛頭牌小汀鞋 感覺不錯 10/02 02:18
9F：→ O10lOl01O: 可是要$2000...貴死人 10/02 02:18
10F：→ fatmoon3388: 我穿土豆小汀鞋，貴也沒辦法，我是扁平足 10/02 03:46
感謝 h大，感謝各位.
歡迎更多雪花般飛來的留言！
※ 編輯: howisfashion (49.216.133.0 臺灣), 10/02/2024 06:40:05
11F：→ haiduc: 足底筋膜炎拉筋是把腳板往後勾，把腳(底)板向後扳 10/02 09:44
請問是變成像芭蕾那樣嗎?! 還是反向?!
※ 編輯: howisfashion (49.216.133.0 臺灣), 10/02/2024 10:09:01
12F：→ haiduc: 不是芭蕾那樣 是芭蕾足部動作的反向 10/02 10:09
謝謝~
13F：推 O10lOl01O: @fat大 真有用的話 錢花了也值得 請問真的有改善? 10/02 11:04
14F：→ O10lOl01O: 覺得值得買嗎 10/02 11:04
15F：→ julieping: 朋友穿的是這種土豆三代包鞋，官網售價690，應該不算 10/02 13:50
請問一下，他穿這個拖鞋好的嗎?!
17F：推 ironscott: 我換鞋子就好了 10/02 15:56
18F：→ wadekimo: YouTube搜尋就有很多影片教人怎麼復健。上網買足弓支撐 10/02 19:47
19F：→ wadekimo: 的室內托鞋，以及足弓支撐鞋墊放在室外鞋裡面 10/02 19:47
多謝資訊提供！
也感謝大家的分享~~
※ 編輯: howisfashion (49.216.134.95 臺灣), 10/02/2024 20:44:18
20F：推 gebaho: 我覺得換一個鞋墊超重要，一個多月就好了 10/03 19:14
21F：推 davidlin99: 可打針與吃藥，並休息(避免)激烈/負重運動 10/04 15:12
22F：→ julieping: 他換上面說的那個鞋後，目前沒有復發，不過前期還是有 10/07 13:06
23F：→ julieping: 拉筋伸展，目前除了打球會換鞋，平時都穿那雙 10/07 13:06
謝謝！！
※ 編輯: howisfashion (49.216.134.95 臺灣), 10/07/2024 13:36:41
24F：推 NaTaO3: 認真 拿桿麵棍之類的 在腳底滾來滾去 10/14 16:58
驚！..Really?! Hmmmm..
※ 編輯: howisfashion (49.216.128.30 臺灣), 10/14/2024 22:21:37
25F：→ haiduc: 有復健科醫師建議拿硬式網球的網球用來滾 10/15 19:26
不知道要滾到什麼樣的程度才可以喊停齁~~
※ 編輯: howisfashion (134.208.0.228 臺灣), 10/15/2024 22:32:04