作者howisfashion (时间不够..)
看板Doctor-Info
标题[请益] 足底筋膜炎..
时间Tue Oct 1 18:42:54 2024
我的足底筋膜炎至少有3个月以上了，
可是因为我现在读书的地方看医生较不易，
没有续做复健..
它似乎跟我来真的，
并没有像以前的伤会自动痊癒，
请问板上大大，除了做复健，
有没有其它方法能消失它?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.133.0 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1727779376.A.91E.html
1F：→ haiduc: 以前复健科医师教我的三个应付足底筋膜炎的方法 分别是： 10/01 20:09
2F：→ haiduc: 休息、拉筋、减重 拉筋如果不用(不踩)拉筋板或楔形板 就 10/01 20:10
3F：→ haiduc: 把自己患处的脚尖往自己的小腿那个方向翘 每天翘个几分钟 10/01 20:11
4F：→ haiduc: 或十分钟 一天做个几组 不严重的足底肌膜炎一般复健物理 10/01 20:12
5F：→ haiduc: 治疗机器弄一下就会好 不容易好的足底筋膜炎去打个震波 10/01 20:13
6F：→ haiduc: 震波也是物理治疗 但是要由物理治疗师亲手全程操作机器 10/01 20:13
7F：推 julieping: 换双适合的鞋吧，有认识的人换穿土豆星球鞋後好很多 10/01 23:52
8F：推 O10lOl01O: 土豆小汀鞋 牛头牌小汀鞋 感觉不错 10/02 02:18
9F：→ O10lOl01O: 可是要$2000...贵死人 10/02 02:18
10F：→ fatmoon3388: 我穿土豆小汀鞋，贵也没办法，我是扁平足 10/02 03:46
感谢 h大，感谢各位.
欢迎更多雪花般飞来的留言！
※ 编辑: howisfashion (49.216.133.0 台湾), 10/02/2024 06:40:05
11F：→ haiduc: 足底筋膜炎拉筋是把脚板往後勾，把脚(底)板向後扳 10/02 09:44
请问是变成像芭蕾那样吗?! 还是反向?!
※ 编辑: howisfashion (49.216.133.0 台湾), 10/02/2024 10:09:01
12F：→ haiduc: 不是芭蕾那样 是芭蕾足部动作的反向 10/02 10:09
谢谢~
13F：推 O10lOl01O: @fat大 真有用的话 钱花了也值得 请问真的有改善? 10/02 11:04
14F：→ O10lOl01O: 觉得值得买吗 10/02 11:04
15F：→ julieping: 朋友穿的是这种土豆三代包鞋，官网售价690，应该不算 10/02 13:50
请问一下，他穿这个拖鞋好的吗?!
17F：推 ironscott: 我换鞋子就好了 10/02 15:56
18F：→ wadekimo: YouTube搜寻就有很多影片教人怎麽复健。上网买足弓支撑 10/02 19:47
19F：→ wadekimo: 的室内托鞋，以及足弓支撑鞋垫放在室外鞋里面 10/02 19:47
多谢资讯提供！
也感谢大家的分享~~
※ 编辑: howisfashion (49.216.134.95 台湾), 10/02/2024 20:44:18
20F：推 gebaho: 我觉得换一个鞋垫超重要，一个多月就好了 10/03 19:14
21F：推 davidlin99: 可打针与吃药，并休息(避免)激烈/负重运动 10/04 15:12
22F：→ julieping: 他换上面说的那个鞋後，目前没有复发，不过前期还是有 10/07 13:06
23F：→ julieping: 拉筋伸展，目前除了打球会换鞋，平时都穿那双 10/07 13:06
谢谢！！
※ 编辑: howisfashion (49.216.134.95 台湾), 10/07/2024 13:36:41
24F：推 NaTaO3: 认真 拿杆面棍之类的 在脚底滚来滚去 10/14 16:58
惊！..Really?! Hmmmm..
※ 编辑: howisfashion (49.216.128.30 台湾), 10/14/2024 22:21:37
25F：→ haiduc: 有复健科医师建议拿硬式网球的网球用来滚 10/15 19:26
不知道要滚到什麽样的程度才可以喊停齁~~
※ 编辑: howisfashion (134.208.0.228 台湾), 10/15/2024 22:32:04