就在最近，從2006年2月開始困擾我的強迫症，終於在最近幾天徹底消失了。 我自己都覺得很意外，不久前還很困擾干擾我的強迫症，就這麼突然消失了。 我前陣子在心理版PO過接受諮商的經過，但老實說我很難去確定諮商的成效有多少， 因為諮商師給的協助，目前看來都是間接的，間接的協助就真的不容易判斷。 如果接受諮商的效果不容易判斷，那我認為就是靠著服藥， 跟我長期以來大腦想法的改革變化；讓強迫症【突然的戲劇化消失】。 若直接看當前我大腦想法的狀態，跟以前的主要差異，其實就是 1 區分的了現實與幻想、不把幻想當成現實、能夠認清並面對現實世界。 2 認清到壞事就算真的發生，那也跟你的負面邏輯無關，他只跟宇宙運作的邏輯有關。 你完全不能說是因為你腦海裡的負面邏輯，就會導致壞事發生， 就算壞事真的發生好了，那只是個巧合。 ------------------------------------------ 按時服藥跟這兩個關鍵想法的確立，直接讓我的強迫症消失無蹤， 至於我是如何養成以上那兩種的想法、然後進一步讓這兩個想法變成自然而然？ 這個就是很長一段故事了。 簡單來說跟長期自我覺察、長期看書吸收心理學知識並用於自身與外界有關。 一點心得分享給有需要的版友。 ------------------------------------------ 我看的書主要是加藤諦三的書，他的書我真的是大推，既實用又引入入勝。 PTT也找的到幾篇我寫的加藤諦三書的內容摘要。 希望可以對版友有些幫助。 補充：我強迫症是找湯華盛醫師看診的，從2019年8月看到最近，在考慮要不要結束了。 --

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