※ 引述《zezeroro (hsin)》之銘言： : 今年6月時有發了一篇文,寫說我自己的總膽固醇及低密度膽固醇一直都偏高 : 當時有很多版友有建議吃藥控制,也有版友建議可以試試看納豆紅麴 : 因為我主要是長期在越南工作,要拿藥吃會比較麻煩一點 : 所以我這次主要就是先吃納豆紅麴看看 : 7月時我同事回台灣休假時,我請他去他家附近的藥局幫我隨意挑選2盒納豆紅麴來吃 : 除了吃納豆紅麴外,我也有吃魚油,除此之外, : 其他的生活方式就如6月時說的一樣都沒改變,也是每周跑步4次,飲食也沒變 : 從7月吃到10月也吃了3個月了,所以這幾天就在去醫院抽血做個檢查 : 數據如下: : 19年/1月。19年/5月。20/11月。21/3月。22/12月。23/6月。23/10月 : 總膽固醇 262 234 250 228 262 232 208 : 高密度膽固醇 48 72 65 58 72 71 77 : 低密度膽固醇 189 140 165 143 172 165 121 : 三酸甘油脂 124 111 45 133 92 60 45 : 體重 86 78 77 77 75 72 72 : 數據都有下降,尤其低密度膽固醇,降到120,第一次降到標準值130以內 : 我也很感謝版上的各位給我很多建議,所以我把我自己的過程寫出來分享給大家 : 但是每個人的體質以及生活方式和習慣都不一樣,身體有問題的話還是要去做檢查看醫 生 : 最後再次感謝版上的各位!! 首先恭喜原Po低密度膽固醇下降順利 不過看了前文的推文 好幾個人都說低密度膽固醇只能吃藥 其他方式沒用、飲食改變無用 但這篇的實驗結論是納豆紅麴的確有用 請問醫師們到底怎麼看這件事呢？ 畢竟原Po的數值的確降下來「很多」 至於吃藥 之前我去看新陳代謝科 醫師說衛福部規定未有高風險因子女性 55歲以下除非低密度的超過190 不然不會開藥 這是正確的嗎？ 看到前篇推文多是說要吃藥 但藥有那麼容易取得嗎？ 求解。謝謝大家 : ※ 引述《zezeroro (hsin)》之銘言： : : 回一下自己的貼文 : : 今年3月多貼文說自己膽固醇一值偏高,也把自己的檢查數據貼出來 : : 文末也寫說有看到很多文章寫說多吃蘋果可以降低低密度膽固醇 : : 所以大約是從4月下旬開始,我的生活作息方式都沒有改變 : : 只有從原本每晚都一定會吃飯配菜或吃麵 : : 改成每星期一,二,三,四晚上就只吃蘋果跟喝幾碗湯 : : 星期五,六,日就正常吃但是盡量不吃米飯 : : 這樣吃了2個多月,今天就去抽血檢查相關數值,我就把今天驗的數值放在最後 : : 2019/1月。2019年/5月。2020/11月。2021/3月。2022/12月。2023/6月 : : 總膽固醇 262 234 250 228 262 232 : : 高密度膽固醇 48 72 65 58 72 71 : : 低密度膽固醇 189 140 165 143 172 165 : : 三酸甘油脂 124 111 45 133 92 60 : : 體重 86 78 77 77 75 72 --

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